غذا و خوزاکی

غذا و خوراکی - صفحه 7 از 177 - غذا و خوراکی

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
شنبه ۲۷ بهمن ۱۳۹۷
پخش آنلاین موزیک

دانلود آهنگ مرتضی اشرفی سردرد

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : یکشنبه ۲۱ بهمن ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ مرتضی اشرفی سردرد

در این پست می توانید مرتضی اشرفی سردرد را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ مرتضی اشرفی سردرد

download song | Singer: Morteza Ashrafi| Song name: Sar Dard | With the text song Share To Morteza Ashrafi-Sar Dard on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مرتضی اشرفی سردرد بزودی…

 

متن آهنگ مرتضی اشرفی سردرد

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵 همیشه ذهنم از قلبم دل گیر 🎵

🎵 برو ابن دل دیگه از عاشقی سیر 🎵

🎵 نترس از اینکه منو از دست بدی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵 من هرکاری کردم که تو از دست نری 🎵

🎵 نشد که من با تو ما بشیم 🎵

🎵 بهتر من قلبم باز تنها بشیم 🎵

🎵 دیگه نه تو مثل قبلی 🎵

🎵 نه من اونی که بخوای برگردی 🎵

🎵 واسه همه تو مسکن 🎵

🎵 واسه من تو خود سر دردی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵 هرچی عصبی شدم من 🎵

🎵 باز رفتی توی اوج خونسردی 🎵

🎵 تو چه قدر بع قلب من بد کردی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

مرتضی اشرفی سردرد

دانلود آهنگ مرتضی اشرفی سردرد

0 views مشاهده


zinc supplement

روی، یک ماده‌ی معدنی مهم است که اکثر افراد، روزانه مقدار کافی از آن را دریافت نمی‌کنند.

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ مصرف یک مکمل زینک خوب، روش مناسبی برای جلوگیری از یک بیماری به نام کمبود روی است. کمبود روی اگر درمان نشود، می‌تواند اغلب منجر به کند شدن ترمیم زخم، محدود کردن عملکرد مغز، ریزش مو، اسهال و ضایعات پوستی گردد.

اگر شما زینک کافی از رژیم غذایی‌تان دریافت نمی‌کنید، باید یک مکمل زینک خوب مصرف کنید به ویژه از آن‌جایی که بدن شما نمی‌تواند به تنهایی زینک تولید کند.

منابع غذایی زینک

زینک، یک ماده‌ی معدنی است که در منابع غذایی بسیاری وجود دارد، از جمله غلات صبحانه غنی شده، غذاهای دریایی، گوشت قرمز، غلات کامل و مخمر آبجو. اگر شما نمی‌توانید یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید که شامل بعضی از این موارد باشد، مصرف یک مکمل زینک خوب برای حفظ سلامتی‌تان، ضروری است.

اگر در حال حاضر هر روز یک مولتی ویتامین خوب مصرف می‌کنید، ممکن است مصرف مکمل زینک برای شما ضروری نباشد. زینک بیش از حد می‎تواند درست به اندازه دریافت نکردن زینک کافی، خطرناک باشد بنابراین توصیه می‌شود که با پزشک‌تان صحبت کنید. برای تعیین نوع مکمل زینک و اینکه آیا اصلا لازم است هرگونه مکمل زینکی مصرف کنید یا نه، آزمایش لازم را انجام دهید.

انواع مکمل روی

انواع مختلفی از مکمل‌های زینک وجود دارند، بعضی از آن‌ها بهتر از بقیه هستند که می‌توانند در اغلب مکان‌ها خریداری شوند. بعضی از انواع مکمل‌های زینک عبارتند از:

  • سولفات روی (که می‌تواند باعث التهاب معده شود)
  • کی لیت های اسید آمینه زینک (که ممکن است کمی گران باشد)
  • گلوکونات روی (که یک نوع خوب است)
  • زینک موضعی (برای برخی بیماری‌های پوستی خفیف و زخم‌های سرد به کار می‌رود)
  • اکسید روی (در تهیه‌ی برخی ضدآفتاب‌ها و کرم‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد)

برخی از انواع روی که از همه بهتر جذب می‌شوند، عبارتند از:

سیترات روی، استات روی، پیکولینات روی.

زینک خوراکی را با مواد غذایی که مانع جذب می‌شوند مانند سبوس، پروتئین، قهوه، فیتات‌ها، فسفر یا کلسیم مصرف نکنید. زینک را مانند تمام مکمل‌های ویتامین و مواد معدنی در جای خشک و خنک و دور از تابش مستقیم خورشید و دور از دسترس کودکان نگهداری کنید.

عوارض جانبی مکمل های روی

اینکه چه نوع مکمل زینکی باید مصرف کنید، تا حد زیادی به این بستگی دارد که آن‌ را برای چه مصرف می‌کنید. دکتر شما می‌تواند در این مورد به شما کمک کند. مصرف زینک بیش از حد، عوارض جانبی جدی دارد. بعضی از این عوارض جانبی عباتند از:

درد شکم، تهوع، تب، سرفه، اسهال، خواب آلودگی، استفراغ، بی قراری.

اگر شما بیش از ۱۰۰ میلی گرم زینک در روز مصرف کنید، ممکن است نتیجه‌ی آن کم خونی، مشکلات قلبی، ناراسایی سیستم ایمنی بدن، کمبود مس، کاهش HDL با کلسترول خوب باشد. تحریک معده، یک عارضه جانبی دیگر زینک است، البته اگر آن را همراه غذا مصرف نکنید.

افرادی که بیماری‌ها یا امراض خاصی دارند، در صورتیکه احساس می‌کنند دچار کمبود روی یا سایر مشکلات سلامت هستند، باید با پزشکشان مشورت کنند. همه‌ی افراد از اهمیت زینک و اینکه زینک در بدن ما ذخیره نمی‌شود، مطلع نیستند.

زینک با یک رژیم غذایی خوب، به بهترین شکل جذب می‌شود. مطمئن شوید که در داخل محدوده‌های توصیه شده روزانه برای سن و جنسیت‌تان باقی می‌مانید.


کاهش وزن weightloss

برگشتن به وزن سابق بعد از یک برنامه کاهش وزن موفق و البته سخت میتواند یک ناامیدی بزرگ در زندگی باشد اما چطور میتوان جلوی آن را گرفت؟

به گزارش آلامتو و به نقل از مجله تناسب اندام؛ حالا که دوباره خوش اندام شدید، وقت آن است که از افزایش وزن‌تان جلوگیری کنید و بدن جدیدتان را حفظ کنید. احساس فوق‌العاده ای است که یک جفت شلوار جین قدیمی که سال‌ها پیش می‌پوشیدید، حالا اندازه‌تان است.

با این‌حال اگر مراقب نباشید، ممکن است متوجه شوید که به آرامی نیم یا یک کیلوگرم وزن اضافه کرده‌اید. برای جلوگیری از این افزایش وزن راه‌هایی وجود دارد. در اینجا نکاتی برای حفظ کردن وزنی که قبلا کم کرده‌اید، بیان می‌کنیم:

  1. میان وعده‌های سالم و وعده‌های غذایی کوچک‌تر بخورید

بعد از کاهش وزن، شما باید مراقب چیزی که می‌خورید باشید. مصرف یک اسنک ناسالم در هنگامیکه وزن کم کرده‌اید، کار آسانی است. با خوردن اسنک‌های سالم از افزایش وزن جلوگیری کنید.

پنیر کم کالری، ماست، میوه و سبزیجات، گزینه‌های عالی برای میان وعده هستند. همچنین خوردن سه وعده‌ی غذایی کوچک‌تر در روز، بهتر از مصرف وعده‌های غذایی بزرگ‌تر به تنظیم وزن شما کمک می‌کند.

این وعده‌های غذایی کوچک‌تر، همراه با مصرف دو میان وعده‌ی سالم، متابولیسم شما را در تمام طول روز فعال نگه می‌دارند.

  1. هیدراته بمانید

هیدراته ماندن، بخش مهمی از حفظ وزنی است که از دست داده‌اید. هیدراتاسیون به سالم ماندن شما کمک می‌کند. ایده‌ی خوبی است که ۸ لیوان آب در روز بنوشید. آب با فعال نگه داشتن متابولیسم‌تان، به شما کمک می‌کند که کالری بسوزانید.

همچنین یک جایگزین سالم برای نوشابه‌های رژیمی و نوشیدنی‌های شیرین می‌باشد. آب، کالری، کربوهیدرات یا چربی ندارد. همچنین سریع‌تر و بهتر از هر چیز دیگری، تشنگی شما را فرو می‌نشاند. سعی کنید از مصرف نوشیدنی‌های ورزشی و آبمیوه اجتناب کنید. آن‌ها نیز محتوای قند بالایی دارند.

  1. به ورزش ادامه دهید

حتی اگر در باشگاه ورزش می‌کنید، ایده‌ی خوبی است که از هر فرصتی که دارید برای ورزش کردن استفاده کنید. سستی و تنبلی در ورزش کردن بعد از کاهش وزن، کار آسانی است. شما می‌توانید با استفاده از پله‌ها به جای آسانسور وزن جدیدتان را حفظ کنید.

همچنین در طول زمان ناهارتان کمی پیاده روی کنید. اگر یک پدر یا مادر خانه دار هستید، ۳۰ دقیقه در روز را برای ورزش کردن کنار بگذارید. بهترین راه برای حفظ ظاهر جدیدتان، ایجاد یک برنامه ورزشی و پایبندی به آن است. هر چه فعال‌تر باشید، احتمال بیشتری دارد که وزن از دست رفته‌تان را حفظ کنید.

  1. هنگامیکه سیر شدید دست از خوردن بردارید

تا زمانیکه سیر شوید، غذا بخورید و پس از آن دست از خوردن بکشید. با این کار می‌توانید وزن‌تان را حفظ کنید. حتی اگر مقداری غذا در بشقاب‌تان باقی مانده، هنگامیکه احساس سیری کردید دیگر غذا نخورید. غذای باقی مانده را برای ناهار یا یک وعده دیگر کنار بگذارید.

  1. هوشمندانه خرید کنید

هنگامیکه قصد دارید وزن‌تان را حفظ کنید، خرید مواد غذایی به یک مسئله مهم تبدیل می‌شود. از بخش‌هایی که شما را وسوسه می‌کنند دوری کنید. از قبل لیستی از مواد غذایی سالمی که مناسب شما هستند تهیه کنید.

از اضافه کردن کیک، آب نبات و چیپس به این لیست خودداری کنید. به جای آن پروتئین خالص، میوه‌ها، سبزیجات و اسنک‌های کم کالری را انتخاب بکنید.

  1. بچه‌ها را بیرون ببرید

بچه‌های شما، بهترین برگ‌های برنده‌تان هستند. آن‌ها را برای چند ساعت بازی کردن در بعدازظهر یا آخر هفته، بیرون ببرید. بازی‌هایی را انتخاب کنید که به تحرک زیادی نیاز دارند. گرگم به هوا، طناب زدن، قائم موشک و توپ بازی، بازی‌های فوق العاده‌ای هستند که می‌توانید با کودکان‌تان انجام دهید.

با فعال بودن و درست غذا خوردن، وزن از دست رفته‌تان را حفظ کنید. کاهش وزن ،قسمت سخت ماجرا بود اما اضافه کردن تمام وزنی که از دست داده‌اید، بسیار آسان‌تر است.

چگونه با ورزش پاهایمان را چاق کنیم؟

دسته بندی : غذا و خوراکی تاریخ : شنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۷


چاق کردن پاها

اگر به دنبال تناسب اندام هستید نباید لاغری بیش از حد پاهایتان را به عنوان یک امتیاز مثبت در نظر بگیرید.

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ داشتن پاهایی لاغر و کشیده واقعاً نعمتی است اما آنهایی که پاهایی شدیداً لاغر دارند ممکن است از ظاهر پاهایشان راضی نباشند. بالا بردن کالری مصرفی روزانه می‌تواند کمکتان کند کمی وزنتان را بالا ببرید اما هیچ جای اطمینانی نیست که این وزن اضافه‌شده مستقیماً به پاهایتان برود.

درواقع، این نوع افزایش وزن احتمالاً با بالا بردن چربی بدن همراه خواهد بود. برای پرحجم‌تر کردن پاها، تمرینات بدنسازی و قدرتی می‌تواند با تمرکز بر عضلات پایین‌تنه به بالا بردن حجم آن کمک کند. در زیر به تمریناتی برای این منظور اشاره می‌کنیم.

قدم اول:

در برنامه ورزشی بدنسازی‌تان حتماً حداقل یک ست ۱۲ تکراره حرکت اسکات (squat) بگنجانید. این حرکت روی کل عضلات پایین‌تنه شما کار کرده و تمام عضلات آن را در یک زمان درگیر می‌کند. برای انجام حرکت اسکاتُ ایستاده و پاها را به اندازه عرض شانه‌ها باز کرده و دست‌هایتان را در کنار بدن نگه دارید.

پشتتان را صاف نگه داشته و به آرامی شروع به پایین رفتن کنید، طوریکه انگار می‌خواهید عقب روی یک صندلی بنشینید. تا جاییکه زانوها به زاویه ۹۰ درجه برسند پایین بروید، سپس دوباره بالا آمده و در حالت شروع بایستید. برای بالاتر بردن شدت تمرین، می‌توانید دو دمبل را در دست‌هایتان کنار بدن نگه دارید.

قدم دوم:

در برنامه تمرینتان از حرکت پرس پا استفاده کنید. دستگاه پرس پا در اکثر باشگاه‌های ورزشی موجود هستند. میزان وزنه دلخواهتان را روی دستگاه‌ گذاشته، روی صندلی آن بنشینید، طوریکه لگن، زانوها و پاها در یک راستا باشند.

به آرامی صفحه دستگاه را پرس کنید اما دقت کنید که با باز شدن پاها، زانوها در حالت قفل قرار نگیرند. به آرامی صفحه دستگاه را به محل اولیه خود برگردانید. در هر جلسه تمرین حداقل ۱۲ تکرار از این حرکت انجام دهید.

قدم سوم:

پله‌نوردی کنید. بالا و پایین رفتن از پله (استپ) روی کل پایین‌تنه کار کرده و به بالا بردن حجم عضلانی این ناحیه کمک می‌کند. می‌توانید برای این منظور از استپ‌های ورزشی استفاده کرده و خیلی ساده از آن بالا و پایین روید. برای بالا بردن شدت تمرین، دو دمبل در دست‌هایتان نگه دارید.

قدم چهارم:

در هر جلسه از تمرین حداقل ۱۲ تکرار حرکت ساق انجام دهید. این حرکت ورزشی به شما کمک می‌کند به خوبی روی عضلات ساقتان کار کرده و آنها را حجیم‌تر کنید. برای انجام این حرکت، روی یک استپ ورزشی بایستید طوریکه پاها به اندازه عرض شانه‌ها از هم باز باشند.

دقت کنید که فقط نیمه جلویی کف پا روی استپ قرار گیرند و زیر پاشنه‌ها آزاد باشد. برای حفظ تعادل می‌توانید دیوار را گرفته و یا یک صندلی را در جلو استپ قرار دهید و آن را با دست‌ها نگه دارید. به آرامی پاشنه‌ها را بالا برده، چند لحظه نگه داشته و دوباره برگردید.

قدم پنجم:

بین تمرینات پا حداقل یک روز استراحت کنید. ممکن است تصور کنید که هرچه تمرینات پایین‌تنه را بیشتر انجام دهید بهتر خواهد بود اما اگر به عضلاتتان اجازه استراحت بدهید، به بازسازی و ریکاوری آنها کمک کرده‌اید و این در مقابل به آنها فرصت حجیم‌تر شدن را می‌دهد.

قدم ششم:

بیشتر پروتئین بخورید. این ماده‌غذایی سوخت تمریناتتان را فراهم میکند اما علاوه بر این، به عملکرد عضلات، ریکاوری و افزایش حجم عضلات نیز کمک می‌کند.

سعی کنید پروتئین مصرفی خود را در طول روز پخش کنید تا اینکه همه آن را در یک وعده سنگین مصرف کنید زیرا اینکار فرصت کافی برای جذب را به بدنتان خواهد داد. گوشت خالص، سینه مرغ، ماهی، حبوبات و لبنیات ازجمله منابع خوب پروتئین هستند.

دانلود آهنگ رضا رامیار بغلم کن

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : شنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ رضا رامیار بغلم کن

در این پست می توانید آهنگ رضا رامیار بغلم کن را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ رضا رامیار بغلم کن

download song | Singer: Reza Ramyar| Song name: Baghalam Kon | With the text song Share To Reza Ramyar-Baghalam Kon on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
رضا رامیار بغلم کن بزودی

 

پخش در روز ۲۷ بهمن ماه از رسانه دان موزیک

 

متن آهنگ رضا رامیار بغلم کن

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

رضا رامیار بغلم کن

دانلود آهنگ رضا رامیار بغلم کن

0 views مشاهده

دانلود آهنگ مجتبی کبیری و رسول رضایی فصل خاطره

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : شنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ مجتبی کبیری و رسول رضایی فصل خاطره

در این پست می توانید آهنگ مجتبی کبیری و رسول رضایی فصل خاطره را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ مجتبی کبیری و رسول رضایی فصل خاطره

download song | Singer: Mojtaba Kabiri & Rasoul Rezaei| Song name: Fasle Khatereh | With the text song Share To Mojtaba Kabiri & Rasoul Rezaei-Fasle Khatereh on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
مجتبی کبیری و رسول رضایی فصل خاطره ترانه عاشقانه

 

 

متن آهنگ مجتبی کبیری و رسول رضایی فصل خاطره

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵 تقویم من پر شده از اسم تو وقتی 🎵

🎵 گذشتمو نگاه میکنم بذار غریبه ها 🎵

🎵 تصور کنن دارم هنوزم اشتباه میکنم 🎵

🎵 ی عاشق ساده و بی ادعا فرقی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵 نکردم همونم که دیدی حرفای دیگرونو 🎵

🎵 جدی نگیر ی روز اگه چیزی ازم شنیدی 🎵

🎵 ی روز اگه چیزی ازم شنیدی تو هم ی 🎵

🎵 وقتایی ندیدی منو همش بهم نگو مقصر 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵 تویی هر جا بخوام برم بازم میبینم مقصد 🎵

🎵 این دل مسافر تویی حرفی ندارم دیگه 🎵

🎵 واسه گفتن وقتی زبون دلمو میدونی 🎵

🎵 میخوام توو این روزای مه گرفته بهم 🎵

🎵 بگی منتظرم میمونی حرفی ندارم دیگه 🎵

🎵 واسه گفتن وقتی زبون دلمو میدونی 🎵

🎵 میخوام توو این روزای مه گرفته بهم 🎵

🎵 بگی منتظرم میمونی یاد تورو حک میکنم 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵 توو قلبم خوب میدونی چقد برام عزیز 🎵

🎵 کاشکی لیاقتش رو داشته باشم 🎵

🎵 جوونیتو به پای من بریزی جوونیتو به پای 🎵

🎵 من بریزی حرفی ندارم دیگه واسه گفتن 🎵

🎵 وقتی زبون دلمو میدونی میخوام توو 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵 این روزای مه گرفته بهم بگی منتظرم 🎵

🎵 میمونی حرفی ندارم دیگه واسه گفتن 🎵

🎵 وقتی زبون دلمو میدونی میخوام توو این 🎵

🎵 روزای مه گرفته بهم بگی منتظرم میمونی 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

مجتبی کبیری و رسول رضایی فصل خاطره

دانلود آهنگ مجتبی کبیری و رسول رضایی فصل خاطره

0 views مشاهده


رفتارهای اجتماعی اشتباه

گفتگوهای روزمره جزء تفکیک ناپذیر زندگی است و یکی از بخشهای اصلی روابط اجتماعی را تشکیل میدهد.

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ هر کسی ناگزیر به برقراری رابطه کلامی با دیگران است و گاهی برخی از محاوره ها که ریشه در پیشینه تاریخی و نوع فرهنگ یک ملت دارند، تا حدی نامناسب و غیر ضروری بنظر میرسند و بهتر است تا حد امکان حذف شوند یا کمتر از آنها استفاده گردد.

در این بخش به ۶ مورد از اینگونه محاوره ها که در فرهنگ ایرانی به چشم میخورد اشاره میکنیم:

  1. محاوره های از جان گذشتگی

حتما شما هم از جمله کسانی هستید که یا خود از اینگونه اصطلاحات در محاوره های روزمره تان استفاده میکنید یا دیگران شما را با آنها خطاب میکنند. جملاتی از قبیل: “فدات شم،” “قربونت برم،” “دورت بگردم،”… بسیار دیده میشود که این اصطلاحات حتی در بین کسانی که هیچ رابطه خاصی با هم ندارند، مانند مشتری و مغازه دار، دو همسایه و افرادی که هیچ آشنایی قبلی با هم ندارند رد و بدل میشود.

این نوع جملات بسیار به ندرت حس واقعی گوینده را منتقل میکند و مخاطب به وضوح می داند که تعارفی بیش نیست و هرگز به مرحله عمل در نخواهد آمد. به عبارت دیگر وقتی کسی به دیگری میگوید “قربانت شوم،” حتی اگر رابطه بسیار نزدیکی بین آن دو باشد، اینکه واقعاً آن شخص حاضر باشد جانش را قربانی نفر دیگر کند بسیار اندک و بعید است.

  1. محاوره های آتشین عشقی

این روزها افراد به سرعت باور نکردنی عاشق میشوند و با همان سرعت نیز فارغ. در این میان اصطلاحاتی که بین افراد در بدو رابطه عاشقانه رد و بدل میشود بسیار شگفت آور و بدور از واقعیت است. در نظر بگیرید آقا و خانمی که تازه یک روز است وارد رابطه عاشقانه شده اند، همدیگر را با اصطلاحاتی از قبیل: “عشقم،” “نفسم،” “عمرم،” “عاشقتم،” “زندگیمی،” و… مورد خطاب قرار میدهند. بدیهی است که واژگان اینچنینی دارای بار معنایی سنگینی است که نباید بسادگی از آنها استفاده کرد لااقل تا زمانی که رابطه احساسی بین دو طرف ایجاد نشده باشد.

  1. محاوره های ارادتی

اینگونه محاوره ها بسیار متداول و در عین حال بسیار غیر واقعی و تعارف گونه هستند و معمولاً برای نشان دادن ارادت و محبت افراط گونه افراد به همدیگر مورد استفاده قرار میگیرند.

اصطلاحاتی مانند: “نوکرتم،” “چاکرتم،” “مخلصتم،” “غلامتم،”… طبیعی است که فرد گوینده این اصطلاحات هیچگاه در مقام عمل در این سطح از ارادت قرار نخواهد گرفت که مثلا نوکری یا غلامی طرف مقابل را انجام دهد و اگر به آن فکر کنیم اینگونه محاوره حالتی مزاح گونه دارد تا ابزاری برای انتقال خلوص نیت افراد.

  1. محاوره های قَسَمی

چه برای اثبات وفاداری در یک رابطه عاشقانه باشد، چه اثبات اینکه فروشنده دارد جنسی را به قیمت واقعی به خریدار می فروشد، قسم خوردن، یکی از ارکان محاوره ای در فرهنگ ما تبدیل شده است.

قسم یاد کردن از گذشته همیشه دارای تقدس فراوان بوده و در موارد بسیار جدی مورد استفاده قرار میگرفته است. اما امروزه می بینیم مثلا شخصی برای فروختن یک لباس ساده حاضر است به همه گونه قسم به مقدسات متوسل شود تا خریدار را قانع کند. قسم خوردن در موارد کم ارزش و سطح پایین لازم است که از محاورات روزمره حذف شود.

  1. محاوره های باکلاسی

این نوع محاورات بیشتر میان قشری عمومیت دارد که مدتی در خارج از کشور زندگی کرده اند و یا افرادی که با برخی از اصطلاحات انگلیسی آشنا شده اند و سعی میکنند ما بین صحبت های خود از واژه های غیر فارسی استفاده کنند در حالی که معادل فارسی آنها کاملا رایج است.

انگیزه های بکار بردن کلمات انگلیسی و یا گفتن بخشی از یک جمله به زبان انگلیسی میتواند این باشد که شخص گوینده مایل است به مخاطب برساند که او زندگی خارج از کشور را تجربه کرده و یا احساس میکند که با اینکار نوعی “باکلاس بودن” به محاوره خود می بخشد.

  1. محاوره های تعارفی

تعارف های افراط گونه در فرهنگ ایرانی امری متداول است. وقتی به میهمانی دعوت می شوید، میزبان با تعارف های مکرر هنگام صرف غذا، میوه و شیرینی و غیره شروع به پذیرایی از مهمانان میکند و گاهی این کار را آنقدر افراط گونه انجام میدهد که موجب رنجش و ناراحتی دیگران میشود.

تعارفات افراط گونه در محیط کار و اماکن عمومی هم به وفور دیده میشود و زمانی به نامطلوب ترین سطح خود میرسد که با قسم دادن طرف مقابل همراه میگردد: “مرگه من اول تو برو،” “جانه من این غذارو نخوری نمیشه،”…

شما هم اگر از اینگونه محاوره های غیر ضروری سراغ دارید میتوانید آن را در بخش نظرات با دیگران به اشتراک بگذارید.

دانلود آهنگ امیر حسن زاده دیوونه

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : شنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دان موزیک • دانلود آهنگ. انتشار گردید.

دانلود آهنگ امیر حسن زاده دیوونه

در این پست می توانید آهنگ امیر حسن زاده دیوونه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ امیر حسن زاده دیوونه

download song | Singer: Amir Hasanzadeh| Song name: Divooneh | With the text song Share To Amir Hasanzadeh-Divooneh on your social network

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
امیر حسن زاده دیوونه ترانه عاشقانه

 

متن آهنگ امیر حسن زاده دیوونه

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵 اگه حسی هنوزم توی دلته 🎵

🎵 اگه حرفی هنوز مونده که بگی 🎵

🎵 برسون خودتو به دل دیوونم 🎵

🎵 که تویی سهم من از همه زندگی 🎵

🎵 پای تو باشه از همه دست میکشم 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵 کسی خود تو نمیاد به چشم 🎵

🎵 واسه عشق توئه که نفس میکشم 🎵

🎵 تو نرو از پیشم که دیوونه نشم 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵 سخته برام هنوزم نبینم من تورو یه روزم 🎵

🎵 نرو راحت که سخته دوریت دیوونه 🎵

🎵 برگرد که خیلی دیره آخه چشمات یادم نمیره 🎵

🎵 نرو تا که دلم نگیره دلگیره این خونه این خونه 🎵

🎵 خیلی وقته که دیگه به تهش رسیدم 🎵

🎵 ته راهمو از همه دل بریدم 🎵

🎵 آره خسته شدم دیگه بسمه با همه راه اومدم 🎵

🎵 آخه حالی نمونده واسم دیگه تنها میشم با خودم 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵 سخته برام هنوزم نبینم من تورو یه روزم 🎵

🎵 نرو راحت که سخته دوریت دیوونه 🎵

🎵 برگرد که خیلی دیره آخه چشمات یادم نمیره 🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

🎵 نرو تا که دلم نگیره دلگیره این خونه این خونه 🎵

🎵 سخته برام هنوزم نبینم من تورو 🎵

🎵 یه روزم نرو راحت که سخته دوریت دیوونه 🎵

🎵 برگرد که خیلی دیره آخه چشمات یادم نمیره 🎵

🎵 نرو تا که دلم نگیره دلگیره این خونه این خونه  🎵

——-| ♫ 🎵 ♬ |——

امیر حسن زاده دیوونه

دانلود آهنگ امیر حسن زاده دیوونه

0 views مشاهده

خواص نمک و جوش شیرین برای سفیدی دندان

دسته بندی : غذا و خوراکی تاریخ : شنبه ۲۰ بهمن ۱۳۹۷


دندان‌هایی سفید و سالم داشته باشید

چه درمورد خطرات خمیردندان‌های موجود در بازار بر سلامتی شنیده باشید و یا به دنبال روشی برای تقویت سلامت دندان‌هایتان باشید، مسواک زدن دندان‌هایتان با نمک دریایی یا جوش‌شیرین روشی طبیعی و مطمئن برای داشتن دندان‌ها و لثه‌هایی قوی و سالم، جلوگیری از کرم‌خوردگی و از بین بردن بوی بد دهان برایتان خواهد بود.

به گزارش آلامتو به نقل از سایت مردمان؛ این دو ماده چه به تنهایی و چه با همدیگر موادی ارزان و مطمئن برای تضمین سلامت دندان‌هایتان هستند.

فواید نمک دریایی برای دهان و دندان

کلسیم، منیزیم، سیلیکون، فسفر، سدیم، نیکل و آهن بعضی از ترکیبات مفید موجود در نمک‌دریایی هستند. این مواد موجب تقویت لثه‌ها، محافظت از دهان و دندان دربرابر بوی بد ایجاد رسوب روی دندان‌ها و سفید کردن دندان‌هایتان به مرور زمان می‌شود.

نمک دریایی که سرشار از ید می‌باشد، خواص ضدمیکروبی داشته و به خنثی کردن اسیدهای موجود در دهان کمک می‌کند. نمک موجب ترشح بزاق می‌شود و بزاق شما مانعی آنتی‌باکتریال است که از مینای دندان‌تان محافظت می‌کند.

هم می‌توانید مسواک خیس خود را در ظرفی حاوی نصف قاشق چایخوری نمک دریایی فرو کرده و دندان‌هایتان را با آن مسواک کنید و یا با حل کردن نصف قاشق چایخوری نمک دریایی با یک لیوان آب گرم، محلول آب‌نمک درست کرده و دهانتان را با آن شستشو دهید. محلول آب‌نمک التهاب لثه‌ها را نیز برطرف کرده و باکتری‌های موجود در دهان را نیز از بین می‌برد.

فواید جوش‌شیرین برای دهان و دندان

از دیرباز جوش‌شیرین بعنوان روشی طبیعی برای سفید کردن دندانها شناخته شده است. این ماده می‌تواند بدون از بین بردن مینای دندان‌هایتان، رسوب ایجادشده روی دندان‌ها را از بین ببرد.

جوش‌شیرین یا بیکربنات سدیم ماده‌ای شدیداً قلیایی بوده و به همین دلیل با مواد اسیدی موجود در دهان (که موجب پوسیدگی دندان‌ها می‌شود) مقابله کرده، میکروب‌ها را کشته و بوی بد دهان را نیز از بین می‌برد.

می‌توانید جوش‌شیرین را با کمی آب مخلوط کرده، ماده‌ای خمیری شکل درست کنید و با آن دندان‌هایتان را مسواک بزنید و یا ترکیب کردن نمک دریایی و جوش‌شیرین خمیردندانی مخصوص خودتان درست کنید.

اگر نمی‌خواهید خمیردندان‌ همیشگی‌تان را برای همیشه کنار بگذارید، می‌توانید فقط یک تا دو بار در هفته را با این خمیردندان جدید مسواک کنید.

شاید به این فکر کنید که این مواد عوارض‌جانبی برای سلامتتان نداشته باشند. در تحقیقی که طی آن از هزاران دندان‌پزشک درمورد عوارض‌جانبی این دو ماده سوال شده بود، حتی یک گزارش ارائه نشده است.


چگونه حسادت را از بین ببریم

«چرا باید خودتان را با دیگران مقایسه کنید؟ هیچکس در این دنیا نمی‌تواند به خوبی شما، خود شما باشد!»

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ وقتی بعد از مدتی زندگی کردن در شهری دیگر دوباره به خانه برگشتم، ازاینکه بخواهم دوباره در جایی که زمان کودکی‌ام را آنجا گذراندم زندگی کنم و با دوستان قدیمی‌ام ارتباط برقرار کنم، اضطراب داشتم.

به تازگی رابطه احساسی‌ام برهم خورده بود و کار نویسندگی‌ام را هم رها کرده‌ بودم، اما دوستانم را می‌دیدم که به نظر موفق و شاد می‌رسیدند و همه چیز زندگی‌شان سر جایش بود.

اتفاقاتی که برایم افتاده بود همه اعتمادبه‌نفسم را گرفته بود ولی دوستانم سعی می‌کردند دورم را بگیرند تا بخاطر غم و غصه‌های این چند وقت اخیرم دچار افسردگی نشوم.

بااینکه عشق و حمایت آنها خیلی کمک حالم بود اما وقتی می‌دیدم که چطور هرکدام زندگی موفقی دارند، یک حس منفی دیگر به حس‌های منفی که داشتم اضافه می‌شد: حسادت.

حسادت احساسی بسیار موزی است، حسی که نواقصی که سعی می‌کنید پنهان کنید را به شما خاطرنشان می‌کند. حسادت یادآوری موفقیت‌هایی است که نداشته‌اید، تجربیاتی که نداشته‌اید، ارتباطاتی که دوست داشتید داشته باشید، هر چیزی که به شما احساس «کمتر» بودن می‌دهد.

ماه‌های بعد را به اینگونه مقایسه‌ها گذراندم – به زوج‌هایی که دست در دست هم در خیابان راه می‌رفتند، به کسانیکه به شغل‌های پردرآمدشان چسبیده بودند نگاه می‌کردم و خودم را در خانه‌های زیبایی تصور می‌کردم که بقیه توانایی خریدش را داشتند.

متاسفانه بااینکه از ته قلب می‌دانستم که دوست داشتم جایی جز اینجایی که الان هستم باشم، حسادت من را همان جایی که بودم خشکانده بود و من را فقط غرق در افکار «اگرها» کرده بود.

وقتی فهمیدم که شرایط زندگی‌ام تا وقتیکه خودم تغییر نکنم تغییر نخواهند کرد، متوجه شدم که میدان دادن به این حس مسموم نه تنها من را به جایی نمی‌رساند، بلکه بیشتر در چاه عمیق افسوس‌ها می‌انداخت. آنجا بود که راه من و حسادت از هم جدا شد و من به نکاتی بسیار عمیق و مفید رسیدم.

  1. داشتن حسی جز شادی برای موفقیت دیگران، شانس موفقیت و شادی خودم را مسدود می‌کرد.

طبق قانون جذب، با غوطه خوردن در فکر چیزهایی که دیگران دارند و شما ندارید، از آن حس نداشتن بیشتر به سمت خودتان جذب خواهید کرد. این یعنی چیزهایی که می‌خواهید داشته باشید را از خودتان دورتر می‌کنید.

اگر بتوانید برای شادی و موفقیت دیگران جشن بگیرید به جهان این پیام را می‌دهید که «من هم از این موفقیت به دست می‌آورم.»

همه چیز به انرژی احساسات شما بستگی دارد. ناراحت شدن بخاطر شادی دیگران اصلاً حس خوبی نیست بنابراین نمی‌تواند چیزهای خوبی را جذب خود کند. شاد شدن بخاطر موفقیت دیگران حس بسیار خوبی ، بنابراین به ایجاد خوبی‌های بیشتر هم برای شما و هم برای آن فرد کمک خواهد کرد.

  1. دیدن تجربیات مثبت دیگران من را در آستانه آن تجربیات قرار می‌داد.

با دیدن اینکه یکی از دوستانتان شغلی عالی با درآمدی فوق‌العاده دارد، ممکن است خیلی راحت دچار حسادت شوید. اما درمقابل اگر از این جهت به آن نگاه کنید که چنین شغل‌هایی وجود دارد، به شما هدف می‌دهد که به سمت آن بروید و امکانات بسیار زیادی که در جهان وجود دارد را به شما نشان می‌دهد.

همچنین به ما کمک می‌کند با این عقیده منفی جامعه مقابله کنیم: فرصت زیادی برای ما وجود ندارد. بنابراین اگر کسی به چیزی که ما می‌خواهیم دست پیدا کرده است، شانس اینکه ما هم به آن دست پیدا کنیم بسیار کم می‌شود.

واقعیت این است که اگر باور داشته باشید، همیشه برای همه افراد فرصت کافی وجود دارد. فقط باید به دنبال آن باشید.

  1. همه چیز در این دنیا موقتی است، همه چیز به طور مداوم در حال تغییر است.

اینکه بفهمید همه چیز موقتی است در همه قسمت‌های زندگی‌تان معجزه می‌کند مخصوصاً در مقابله با حسادت.

ثروتی که می‌بینید دوستتان تجربه می‌کند ممکن است طی یک سال از بین برود. رابطه احساسی فوق‌العاده‌ای که دوستتان دارد ممکن است طی یک ماه بر هم بخورد. شرایط ناهمواری که خودتان با آن دست و پنجه نرم می‌کنید، ممکن است طی یک روز از این رو به آن رو شود.

منظور من این نیست که با دانستن اینکه شادی و موفقیت دیگران همیشگی نیست احساس راحتی پیدا کنید. این فقط کمکتان می‌کند که بفهمید همه چیز دنیا برای همه آدمهاست. سختی‌ها فقط برای ما پیش نمی‌آید.

موقعیت و شرایط زندگی مدام در حال تغییر است. بنابراین اینکه وقت و انرژی زیادی از خودتان را صرف افسوس خوردن برای آن یا آرزو کردن برای چیزی بهتر کنید، فقط وقتتان را تلف می‌کند.

  1. قدردانی از چیزهایی که دارم فکر چیزهایی که می‌توانم داشته باشم را شیرین‌تر می‌کند.

اگر بتوانید قدر تجربیاتی که الان دارید را بدانید – حتی اگر در ظاهر تجربیاتی منفی باشند – ظرفیت بزرگتری در شما ایجاد می‌کند که تجربیات مثبت را بهتر تشخیص دهید.

شاید وضعیت کاری یا ارتباط احساسی‌تان نسبت به اطرافیانتان بهتر نباشد، اما با تلاش برای چیزهایی که در زندگی‌تان ایدآل نیستند، به چیزی بسیار بزرگ دست پیدا می‌کنید: رشد. و رشد برای تغییری که به دنبال آن هستید، در زندگی‌تان جا باز می‌کند.

حسادت تصوری نادرست در ذهن من ایجاد کرده بود: اینکه من «خوب» نیستم. از آن زمان متوجه شدم که سختی‌هایی که تجربه می‌کردم بخاطر این نبود که اشکالات من را نشان دهد، برای این بود که تجربیاتی کاملاً جدید از زندگی را در اختیار من قرار دهد که موجب پیشرفتم شود.