غذا و خوزاکی

غذا و خوراکی - صفحه 6 از 116 - غذا و خوراکی

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
دوشنبه ۱۹ آذر ۱۳۹۷
پخش آنلاین موزیک

استرس و راه های درمان آن

دسته بندی : غذا و خوراکی تاریخ : یکشنبه ۱۱ آذر ۱۳۹۷


راههای از بین بردن استرس stress

استرس بیماری است که این روزها اکثریت مردم به آن دچار شده اند. این مشکل از کار زیاد و اضطراب های شهری به وجود می آید و باید با راهکارهای ساده و غیر دارویی جلوی آن را گرفت. گسترش این بیماری در انسان می تواند عواقب بدی به همراه داشته باشد از این رو ۹ راهکار برای شما آماده کرده ایم که در ادامه آمده است:

  1. تنفس عمیق: نخستین تکنیکی که هنگام رویارویی با استرس می‌توانید انجام دهید، تنفس عمیق است. در واقع تنفس عمیق شکمی‌یک تکنیک قدرتمند و واقعا موثر در کاهش استرس است چرا که واکنش‌های مثبت بدن را فعال می‌کند و واکنش‌های عصبی ناشی از نگرانی‌های مختلف را متوقف می‌سازد.
  2. پذیرفتن نگرانی: به خاطر داشته باشید که استرس تنها یک حس و پاسخ احساسی بدن است و شما باید آن را بپذیرید چرا که نپذیرفتن آن اغلب شرایط را حادتر می‌کند. پذیرفتن نگرانی به هیچ عنوان به معنای دوست داشتن این احساس منفی نیست بلکه با پذیرش واقعیت به بهتر شدن شرایط کمک می‌کنید و در واقع انگیزه شما برای بهبود حالتان و استفاده از تکنیک‌های درمانی بیشتر و واقعی تر می‌شود.
  3. کنترل ذهن: تعدادی از حملات قلبی به دنبال ترس‌ها و رویدادهای استرس‌زا رخ می‌دهند. پس اجازه ندهید ذهنتان کنترل بدن شما را به عهده بگیرد بلکه شما با کنترل ذهن می‌توانید سلامت بدن خود را مدیریت کنید.
  4. زیر سوال بردن تفکرات منفی: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند با تفکرات عجیبی روبه‌رو می‌شوند که این تفکرات، استرس را تشدید می‌کنند. پس به خاطر داشته باشید که این حالت یک وضعیت فاجعه‌بار نیست و از خودتان سوالات زیر را بپرسید: آیا این نگرانی‌ها منطقی است؟ چقدر احتمال دارد این نگرانی‌ها در واقعیت اتفاق بیفتند؟ اگر اتفاق بدی هم رخ دهد تا چه حد ارزش نگران شدن دارد؟ آیا این اتفاق واقعا منفی است یا فقط تصور من اینگونه است؟
  5. کمک گرفتن از تصاویر ذهنی آرامش‌بخش: مدیتیشن یا مراقبه با تصاویر ذهنی آرامش بخش، شما را سریعتر به آرامش می‌رساند. خود را در کنار دریا و فضاهایی که دوست دارید و آرامش بخش هستند، تصور کنید تا شدت این استرس‌ها را کاهش دهید.
  6. مشاهده به جای قضاوت : هرچه را تصور می‌کنید، می‌بینید و حس می‌کنید، بدون هیچ گونه قضاوتی، فقط مشاهده کنید! این تمرین ذهن شما را آرام می‌کند.
  7. گفت‌وگوی مثبت درونی: استرس موجب تفکرات و در نتیجه گفتگوی درونی منفی می‌شود. پس به خودتان جملات مثبت القا کنید؛ جملاتی که به مدیریت این نگرانی کمک کند.
  8. متمرکز بودن بر لحظه حال: زمانی که افراد دچار استرس می‌شوند معمولا در حال فکر به آینده هستند. به جای این تفکرات واهی، نفس عمیقی بکشید و به حال حاضر فکر کنید. حتی اگر رویدادهای جدی در حال رخ دادن باشد، فکر کردن به حال حاضر توانایی شما در مدیریت کردن شرایط بهبود می‌بخشد.
  9. ادامه فعالیت‌های عادی به جای فکر کردن: در مواقع نگرانی، کارهایی را انجام دهید که در مواقع عادی انجام می‌دهید چرا که نشستن و فکر کردن به نگرانی، آن را تشدید می‌کند.

مضرات عاشق شدن برای بدن

دسته بندی : غذا و خوراکی تاریخ : یکشنبه ۱۱ آذر ۱۳۹۷


love

بودن در یک رابطه عاشقانه تقریباً مهم‌ترین خواسته هر فرد بالغی است و انکار کردن این موضوع بی‌فایده است در عین حال نمیتوانیم از حقایق علمی غافل شویم، در این مقاله شما با خطراتی که ممکن است در یک رابطه عاشقانه متحمل شوید آشنا خواهید شد:

چطور نامزد یا همسرتان می‌تواند بر همه چیز زندگی شما از خوابتان تا فشارخونتان اثر بگذارد.

به گزارش آلامتو به نقل از مردمان؛ آیا وضعیت رابطه احساسی شما می‌تواند بر سلامت عمومی‌تان تاثیر داشته باشد؟ کمی پیچیده است. تحقیقات نشان می‌دهد که یک شریک زندگی قوی می‌تواند به ما کمک کند دربرابر بیماری‌های مقاومت کنیم، عادت‌های سالم‌تری را برای زندگی انتخاب کنیم و یا حتی طولانی‌تر زندگی کنیم.

از طرف دیگر، روابط سخت و پرمشکل استرس را وارد زندگی‌مان می‌کنند و سیستم ایمنی بدنمان را ضعیف می‌کنند.

خواه رفتارهایی باشد که در مقابل هم نشان می‌دهیم،خواه عادت‌هایی که به همدیگر منتقل می‌کنیم، عوامل مختلفی از رابطه‌مان می‌تواند بر سلامت ما اثر داشه باشد.

بنابراین اگر شما هم ازدواج کرده‌اید یا در یک رابطه جدی هستید، دقت کنید که پیوند عاشقانه شما به این ۱۱ طریق ممکن است بر جسم و فکرتان اثر بگذارد.

نزدیکی جسمی منظم استرس را کاهش داده و سلامت را ارتقا می‌بخشد. در یک تحقیق که در سال ۲۰۰۹ به چاپ رسید، مشخص شد که زوج هایی رابطه‌جنسی منظم داشتند، از نظر فکری سالم‌تر بوده و رضایت بیشتری از رابطه خود و زندگیشان به طور کل داشته‌اند.

اما رابطه‌جنسی فقط یک جنبه از رابطه احساسی است. و رفتار همسر شما خارج از اتاق‌خواب خیلی راحت می‌تواند سطح استرس شما را بالا ببرد. مشاجرات بر سر بچه‌ها، اختلاف بر سر مسائل مالی یا حتی سوالاتی ساده مثل چه کسی کدام کار خانه را انجام دهد همه می‌توانند موجب بالا رفتن استرس شوند.

  1. هورمون‌های شادی‌بخش

رابطه‌جنسی تنها را تماس جسمی نیست که استرس را پایین می‌آورد و سلامت را بهبود می‌بخشد. در یک تحقیق که در سال ۲۰۰۴ بر روی ۳۸ زوج در دانشگاه کارولینای شمالی انجام گرفت، محققین دریافتند که هم زنان و هم مردان بعد از در آغوش کشیدن همدیگر، مقدار بالاتری هورمون اکسی‌توسین (هورمونی که استرس را کاهش داده و روحیه را بهتر می‌کند) دارند.

همچنین خانم‌ها بعد از در آغوش گرفتن، فشارخون پایین‌تر و سطح هورمون استرس کورتیزول کمتری داشتند.

این رفتارها که نشانه توجه هستند، اهمیت بسیاری دارند: تماس روی بازوها، گرفتن دست‌ها یا دست گذاشتن روی شانه‌های همدیگر شاید فقط چند لحظه طول بکشد اما می‌تواند هورمون‌هایی که به غلبه بر استرس و اضطراب به شما کمک می‌کنند را تحریک کند.

خوابیدن کنار کسی که دوستش دارید و اعتماد می‌تواند به شما کمک کند به خوبی استراحت کرده و خوابی فوق‌العاده داشته باشید. البته یک استثنای مهم این قانون این است که همسرتان نگذارد که بخوابید–مثلاً با خروپف کردن یا زیاد تکان خوردن در خواب.

در یک آمارگیری که در سال ۲۰۰۵ انجام گرفت، کسانیکه همسرشان دچار بی‌خوابی است بیشتر دچار خستگی در طول روز و خواب بی‌کیفیت می‌شوند.

روابط می‌تواند از راه‌های غیرمستقیم‌تر هم بر خواب شما اثر بگذارند. تحقیقات نشان می‌دهد که ناامنی یا اختلاف در رابطه با بی‌کیفیت و ضعیف شدن خواب در ارتباط است–و بدتر اینکه، مشکلات خواب موجب تشدید مشکل در روابط احساسی می‌شود و یک چرخه شوم و باطل ایجاد می‌کند.

مشکلات رابطه احساسی هر کسی را ناراحت می‌کند اما در بعضی موارد می‌تواند منجر به اضطراب شدیدی نیز شود. تحقیقات مختلفی رابطه بین مشکلات زناشویی و افزایش خطر مشکلاتی نظیر اختلال منتشر و اضطراب اجتماعی را تایید کرده‌اند.

حل این رابطه می‌تواند بسیار دشوار باشد زیرا خود اضطراب موجب ایجاد مشکل در رابطه احساسی می‌شود (و نه فقط برعکس آن). بعضی تحقیقات نشان می‌دهند که ازدواج می‌تواند درمقابل اضطراب از شما محافظت کند.

در یک تحقیق که در سال ۲۰۱۰ بر روی ۳۵۰۰۰ فرد در ۱۵ کشور مختلف انجام گرفت، افرادیکه ازدواج کرده بودند، کمتر دچار اضطراب و اختلالات فکری می‌شدند.

افسردگی و اضطراب معمولاً در کنار هم هستند، ازاینرو عاقلانه است که روابط بتواند به طرقی پیچیده بر افسردگی تاثیر داشته باشد. از طرف دیگر، برخی تحقیقات نشان داده‌اند که روابط طولانی‌مدت–به‌ویژه ازدواج–می‌تواند علائم را در افرادیکه سابقه افسردگی دارند کاهش دهد.

از طرف دیگر، رابطه‌های ناسالم به طور قابل‌توجهی احتمال بروز افسردگی بالینی را بالا می‌برند. در یک تحقیق کوچک ولی موثق، زنان، صرفنظر از سابقه افسردگی خانوادگی یا شخصی‌شان، درصورت خیانت شوهرشان یا بر هم خوردن ازدواجشان، شش برابر بیشتر از مردان دچار افسردگی می‌شوند.

  1. مصرف الکل

همسران ما نقش بسیار مهمی در میزان مصرف الکل ما دارند. در یک تحقیق که روی بیشتر از ۶۰۰ زوج طی چهار سال اول ازدواجشان انجام گرفته بود، مشخص شد که عادات مصرف الکل افراد آینه مصرف همسرشان است؛ اگر همسرشان فردی با مصرف بالای الکل باشد، آنها هم احتمال بیشتری برای مصرف بیشتر الکل دارند.

همچنین درست است که اختلافات رابطه و فقدان نزدیکی می‌تواند افراد را به سمت الکل بکشاند. تحقیقات نشان می‌دهد که هم مردان و هم زنان در پاسخ به مشکلات زناشویی خود، الکل بیشتری مصرف می‌کنند و مصرف بالای الکل در مقابل می‌تواند موجب وخیم‌تر شدن این مشکلات شود.

  1. فشارخون

رژیم‌غذایی، عادات ورزش کردن و سطح استرس همه می‌توانند بر فشارخون افراد تاثیر بگذارند، پس خیلی جای تعجب نیست که رابطه احساسی شما هم بتواند چنین نقشی داشته باشد.

در یک تحقیق بسیار موثق، محققان دریافتند که افراد در ازدواج‌های موفق، فشارخون پایین‌تری نسبت به همتایان مجرد خود داشته‌اند. اما افرادیکه ازدواجشان ناموفق بودن فشارخون بالاتری نسبت به مجرد‌ها داشتند.

بودن در یک رابطه ناسالم موجب می‌شود بدنتان هورمون استرس تولید کند و قلبتان تندتر بزند. و این عوامل می‌تواند به مرور زمان موجب بالا رفتن فشارخون شود.

رابطه بین روابط و سلامت قلبی-عروقی فراتر از فشارخون است. تحقیقات به طور مداوم گزارش کرده‌اند که ازدواج می‌تواند خطر حمله قلبی را پایین آورده و فرد بعد از عمل قلب نتیجه بهتری خواهد داشت.

چه چیزی این را توضیح می‌دهد؟ استرس و سایر عوامل بیولوژیکی (ازجمله فشارخون) درگیر هستند اما حمایت احساسی و قابل‌لمسی که زوج‌ها برای هم فراهم می‌کنند هم نقش دارد. رفتارهایی که نشن توجه فرد است–تماس‌های محبت‌آمیز، رفتارهای باملاحظه–واقعاً در ریکاوری افراد تاثیر دارد.

در تحقیقات مختلف و متعدد مشخص شده است که ازدواج‌های موفق بر میزان بهبودی و درمان سرطان، ازجمله سرطان پروستات، ریه و روده، تاثیر می‌گذارد.

در یک تحقیق بزرگ که در سال ۲۰۰۹ بر روی ۳٫۸ میلیون بیمار سرطانی انجام گرفت، ۵۸ درصد از افراد متاهل بعد از تشخیص سرطان توانستند تا ۱۰ سال زندگی کنند، درمقایسه این آمار برای افراد مجرد که ۵۲٪ و افراد مطلقه ۴۶٪ و افراد بیوه ۴۱٪ بوده است.

این آمار برای افرادیکه از همسرانشان جدا شده بودند از همه بدتر بوده و ۳۱٪ می‌باشد. براساس یافته‌های تحقیقات، تنهایی و استرس غیرقابل‌انتظار جدایی می‌تواند تاثیر منفی بر قدرت ایمنی بدن داشته باشد.

  1. توجه به سلامتی

بااینکه گاهی ممکن است آزاردهنده به نظر برسد اما مراقبت همسر و توجه‌های روزانه او–چه اشاره به علائم نگران‌کننده سلامتی شما باشد یا یادآوری ساعت مصرف داروهایتان–سبک زندگی سالم‌تری برای شما ایجاد می‌کند. در یک تحقیق کانادایی که در سال ۲۰۱۱ انجام گرفت، مشخص شد که مردان متاهل که دچار درد سینه بودند، بسیار زودتر از همتایان مجرد خود به بیمارستان رفته‌اند.

افرادیکه در روابط سالم هستند واقعاً مراقب همدیگرند و به همین علت الزام بیشتری برای مراقبت از خودشان احساس می‌کنند.

  1. شکستن دل

فقط رابطه کنونی‌تان‌ نیست که بر سلامتی شما تاثیر دارد، روابط گذشته‌تان هم موثر هستند–به‌ویژه آنهایی که موجب آسیب به احساساتتان شده باشد.

در یک تحقیق که در سال ۲۰۱۱ انجام شد، محققان دانشگاه کلمبیا دریافتند که فکر کردن به افرادیکه در گذشته‌تان بوده‌اند می‌تواند تاثیر مشابه با درد جسمی بر روی مغز داشته باشد.

همچنین برهم خوردن روابط می‌تواند منجر به مشکلی به نام سندرم قلب شکسته شود که بزرگ شدن موقت قلب (با علائمی شبیه به حمله قلبی) است که با استرس جسمی و احساسی زیاد ایجاد می‌شود. زنان یائسه بیشتر در معرض تجربه این سندرم هستند اما تحقیقات نشان می‌دهد که این مشکل می‌تواند مردان و زنان جوان‌تر را نیز تحت‌تاثیر قرار دهد.


success

چگونه مشکلات زندگی را پشت سر بگذاریم؟

مطمئناً زندگی همه فرازهای فوق‌العاده عالی و نشیب‌هایی ناراحت‌کننده دارد اما اینکه چطور با آنها برخورد کنید از اهمیت بسیاری برخوردار است. قصد داریم بهترین راه‌های کنار آمدن با زمان‌های خوب و بد زندگی را به شما معرفی کنیم.

زندگی تجربیات مختلفی را برای شما به ارمغان می‌آورد. گاهی‌اوقات این تجربیات کاملاً مثبت هستند و گاهی نیز آنقدر دشوارند که ما را حسابی در خودمان فرو برده و باعث می‌شوند چیزی پیدا کنیم که هیچ‌وقت وجود نداشت. اینکه از این تجربیات چه چیزهایی یاد بگیریم شخصیت ما را شکل می‌دهد.

در زیر به ۱۰ نکته‌ای که در فراز و نشیب‌های زندگی باید استفاده کنید اشاره می‌کنیم.

  1. خودتان تغییر باشید:

بارها و بارها جملات جاودان و الهام‌بخش گاندی را شنیده‌ایم و دلیل آن این است که این جملات کاملاً حقیقت دارند و همین باعث شده مردم مرتباً آنها را تکرار کنند. یعنی با اصولی زندگی کنید که دوست دارید در دیگران هم مشاهده کنید.

  1. به استقبال معجزه بروید:

همیشه برای شما اتفاق نمی‌افتند؛ بخاطر شما اتفاق می‌افتند. امیدها، آرزوها، باورها و ذهن باز شما نیروی جنبشی ایجاد می‌کند و آنجاست که معجزه وارد عمل می‌شود.

  1. ذهن می‌تواند جسم را التیام بخشد:

افراد زیادی هستند که از ذهنشان برای درمان جسمشان استفاده می‌کنند. رمز این کار این است که یک تصویر داخلی از بیماری را در ذهنتان به صورت تصویری سالم تجسم کنید و این کار را مرتباً–هر روز– انجام دهید. ذهن و جسم به هم مرتبط هستند. هر وضعیتی در ذهن شما عواقبی به دنبال خواهد داشت.

  1. نعمت‌هایی که به شما داده شده را بشمارید:

خیلی وقت‌ها آنقدر درگیر زندگی می‌شویم که متوجه آدم‌های فوق‌العاده‌ای که دور و برمان هستند نمی‌شویم. اما اگر متوجه‌شان شویم، جادو در زندگی‌مان اتفاق می‌افتد. و وقتی زیبایی درونی آنها را ببینیم و حس کنیم، لذتی درونی را تجربه می‌کنیم.

  1. عشق ایجاد تغییر می‌کند:

هرچقدر که زندگی سخت پیش رود، عشق می‌تواند همه چیز را آسان کند. یک آغوش یا بوسه باعث می‌شود در بسیاری از موقعیت‌های استرس‌زا احساس آرامش کنیم. عشق نیروی معنوی ایجاد می‌کند.

  1. همه مردم ذاتاً خوب هستند:

همه ما ذاتاً همدل و مهربان هستیم. عشق روح انسان هر چقدر هم که پنهان شده باشد، همیشه وجود دارد. وظیفه ما این است که آن را آشکار کنیم، حتی برای دشمنانمان.

  1. برای خودتان وقت بگذارید:

یک ذهن آرام و متعادل کنار آمدن با فراز و نشیب‌های زندگی را آسان‌تر می‌کند.

  1. درمقابل وسوسه کوچک شمردن خودتان مقاومت کنید:

همه ما در یک سفر معنوی برای شناخت عمیق‌تر خودمان هستیم.

  1. به این فکر کنید که چه می‌خواهید نه اینکه چه نمی‌خواهید:

شما مهندس زندگی خود هستید و آگاهانه و ناآگاهانه آنچه به آن توجه می‌کنید را برایتان میسازد.

  1. مثبت بودن فقط به این معنی نیست که باور داشته باشید به هدف‌هایتان می‌رسید:

می‌تواند به این معنی هم باشد که با وجود همه سختی‌ها و مشکلات، می‌دانید که می‌توانید از پس آنها برآیید. همیشه راهی وجود دارد.

فال روزانه : فال امروز ۱۰ آذر

دسته بندی : غذا و خوراکی تاریخ : شنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۷


فال روزانه ۱۰ آذر

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال های پیشنهادی امروز آلامتو: فال موفقیت شغلیفال عشق واقعی

فروردین: همان شخصی كه دیروز سر راه شما ایستاده و مانع شما بود، ممكن است امروز مانند بهترین حامی‌شما عمل كند. انرژی تان را در سعی برای فهمیدن اینكه ماجرا چیست تلف نكنید. فقط حمایتی را كه در گام‌های پیش رویتان لازم خواهید داشت، از كسی كه به شما می‌رساند قبول كنید. این عمر شماست، سعی كنید جنبه‌های درك و شناخت خود را تقویت كنید.

اردیبهشت: اگرچه ماده اردك‌های معروف شما همه به صف ایستاده‌اند، به نظر می‌رسد دارند آن را در فاصله انجام می‌دهند. این معنی این كه شما باید تا رسیدن به موفقیت صبر داشته باشید،‌ اما بالاخره می‌دانید كه آن در راه است. شما به مقداری كه باور دارید از زندگی جایزه بدست می‌آورید، اما مزایای غیر مادی آن را نیز از نظر نیندازید.

خرداد: آنچه كه شما را اخیرا عقب نگه داشته بود تغییر خواهد كرد به طوری كه زیاد طول نمی‌كشد كه مشكل شما حل خواهد شد. به طرز شگفت انگیزی، موانع از شما نشئت می‌گیرند. حتی اگر از بیرون هم موانعی بر سر راه شما معلوم باشد. ولی سعی نكنید در جست و جوی و كنكاش فیلسوفانه برای درك آنها غرق شوید. كارهای زیادی هست كه باید انجام شوند. افكارتان را به وسیله كنترل اعمال تان زیر نظر بگیرید. محدود كردن فعالیت‌های غیر اصلی می‌تواند به سرعت روزتان را به مسیر خود بیندازد.

تیر: فرشته نگهبان شما امروز ممكن است به صورت یك انسان بر شما ظاهر شود، حتی ممكن است به ظاهر دوست نزدیك‌تان در بیاید. زمانی كه كسی برای شما خبرهای خوبی می‌آورد نیازی نیست كه به چگونگی ماجرا بخواهید پی ببرید، پول غیرقابل انتظار یا یك دعوت برای یك شب خیلی خاص. فقط مطمئن شوید كه آنقدر باهوش هستید كه دعوت را قبول كنید قبل از آنكه این فرصت از دست برود.

مرداد: شما می‌توانید امروز بدترین دشمن خود باشید به خاطر اینكه خیلی سخت است كه عقیده محكمی ‌را درباره كار كه در تمام طول آخرهفته طول كشیده است كنار بگذارید. معمولا، آن باعث می‌شود تا پی در پی تلاش كنید و برای مشكلات پیچیده و دشوار راه حل بیابید. اما حالا، زیركانه‌تر این است كه نیازتان را كنترل نكنید تا به آخرین حقیقت پی ببرید و اگر چه این ممكن است نظریه بسیار ساده‌ای باشد، اما شادی قسمتی از ذهن است كه به وسیله افكار خلق می‌شود، پس می‌توانید بوسیله كنترل بر دنیای ذهن‌تان راه حل وقعی را پیدا كنید.

شهریور: شما ممكن است امروز مانند دیگران تابع امیال‌تان نباشید. این به خاطر این است كه شما به روش آزمون و خطا كه واقع بینانه باشد، اعتقاد دارید. اما از خود انگیختگی نترسید كه این می‌تواند منجر به شادی بیشتر در زندگی شما شود. به خودتان اجازه آرامش بیشتر بدهید.

مهر: موقعیت شما در خانه به نظر می‌رسد هر روز بهتر می‌شود یا، شاید، فرصتی برای شما بوجود می‌آید كه زخمی ‌از خانواده را التیام ببخشید، مخصوصا اگر شما اخیرا درگیر یك درگیری عاطفی شده باشید. شما واقعا نیازی به آوردن توجیه برای كاری كه باید انجام می‌داده‌اید و نداده‌اید، ندارید. درواقع زمانی ندارید كه بتوانید در لحظه حال، كارها را انجام دهید.

آبان: امروز روزی است كه می‌توانید همه آن را در اختیار داشته باشید. اگر شما برنامه ریزی كرده بودید كه با خانواده‌تان در خانه استراحت كنید، می‌توانید این كاررا بكنید. اگر می‌خواستید كه با دوست‌تان كاری انجام دهید،‌ این نیز ممكن است. یا می‌توانید تكالیف تعیین شده‌ای را كه هنوز تمام نكرده‌اید به پایان ببرید. اگر چه ممكن است شما روزتان را در اولویت قرار دهید، خوشبختانه نیازی ندارید كه كه یك چیز را به جای همه چیز انتخاب كنید.

آذر: شما ممكن است اخیرا از یكسری آدم‌ها عقب نشینی كرده باشید، اما مدیریت كردن موقعیت با ظرافت به شما درك دوباره‌ای از اعتماد به نفس می‌دهد. اكنون، بیشتر از همیشه، شما می‌توانید كاملا از خودتان خشنود باشید. اما خودتان را بالای یك ستون نگذارید، شما یك بار از آنجا شروع كرده‌اید، ممكن است خیلی سخت باشد كه دوباره به عقب برگردید.

دی: كار سخت شما تا تسویه حساب كردن ادامه خواهد یافت، اما ممكن است امروز پورسانت خود را بگیرید و فقط اجازه دهید كه حوادث راه خود را ادامه دهند. ممكن است شما فقط نیاز داشته باشید كه از وظایف‌تان فاصله بگیرید تا زمانی را ایجاد كنید تا یك موقعیت جدیدی برای زندگی خود ایجاد كنید. خوشبختانه، لازم نیست خودتان را به خطر كارهایی كه باید انجام دهید و كارهایی كه نباید انجام دهید از پا درآورید. شما خوب هستید اگر فقط راه خودرا بروید.

بهمن:ممكن است امروز در حالی كه نشسته‌اید و برای آینده‌تان برنامه ریزی می‌كنید به نظر برسد كه دچار گوشه گیری و انزوا شده‌اید. كاری را انجام دهید كه كه شما را كمك كند كه به ذات خود برسید، مانند دعا كردن،‌ قدم زدن در طبیعت یا گوش كردن به یك موسیقی الهام بخش. اما برای اینكه به دیگران توضیح دهید كه مشغول چه كاری هستید از راه خود خارج نشوید. این توصیه‌ای برای رسیدن به موفقیت نیست، بلكه درباره پرورش روح است.

اسفند: ممكن است امروز در حالی كه نشسته‌اید و برای آینده‌تان برنامه ریزی می‌كنید به نظر برسد كه دچار گوشه گیری و انزوا شده‌اید. كاری را انجام دهید كه كه شما را كمك كند كه به ذات خود برسید، مانند دعا كردن،‌ قدم زدن در طبیعت یا گوش كردن به یك موسیقی الهام بخش. اما برای اینكه به دیگران توضیح دهید كه مشغول چه كاری هستید از راه خود خارج نشوید. این توصیه‌ای برای رسیدن به موفقیت نیست، بلكه درباره پرورش روح است.

دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده دنیا مال منه

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : شنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده دنیا مال منه

در این پست می توانید آهنگ محسن ابراهیم زاده دنیا مال منه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده دنیا مال منه

Download New Song By Mohsen EbrahimZade Called Donya Male Mane

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
محسن ابراهیم زاده دنیا مال منه مصطفی مومنی مولودی عاشقانه

 

دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده دنیا مال منه

0 views مشاهده

دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده بارون

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : شنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده بارون

در این پست می توانید آهنگ محسن ابراهیم زاده بارون را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده بارون

Download New Song By Mohsen EbrahimZade Called Baroon

خواننده نام آهنگ تنظیم کننده دسته بندی
محسن ابراهیم زاده انفرادی مصطفی مومنی ترانه غمگین

 

دانلود اهنگ محسن ابراهیم زاده بارون

0 views مشاهده

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده نیستی

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : شنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده نیستی

در این پست می توانید آهنگ محسن ابراهیم زاده نیستی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده نیستی

Download New Song By Mohsen EbrahimZade Called Nisti

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
محسن ابراهیم زاده نیستی مصطفی مومنی ترانه عاشقانه

 

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده نیستی

0 views مشاهده

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده و علی عباسی عشق من

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : شنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده و علی عباسی عشق من

در این پست می توانید آهنگ محسن ابراهیم زاده و علی عباسی عشق من را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده و علی عباسی عشق من

Download New Song By Mohsen Ebrahimzadeh & Ali Abasi Called Eshgh Man

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
محسن ابراهیم زاده و علی عباسی عشق من میلاد ترابی آهنگ شاد

 

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده و علی عباسی عشق من

0 views مشاهده

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده عشق سر راهی

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : شنبه ۱۰ آذر ۱۳۹۷

این مطلب از وب سایت دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. انتشار گردید.

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده عشق سر راهی

در این پست می توانید آهنگ محسن ابراهیم زاده عشق سر راهی را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده عشق سر راهی

Download New Song By Mohsen EbrahimZade Called Eshghe Sarerahi

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
محسن ابراهیم زاده عشق سر راهی مصطفی مومنی آهنگ عاشقانه

 

دانلود آهنگ محسن ابراهیم زاده عشق سر راهی

0 views مشاهده


رفع تیرگی دندان ها

زیبایی صورت به نکات مختلفی بستگی دارد و یکی از مهم ترین این نکات سفید و درخشان بودن دندان ها می باشد دندانها به ۳دلیل عمده تیره می شوند که در ادامه به بررسی این دلایل و نکات پیشگیرانه و مفید برای حفظ سلامت دندان ها می پردازیم.

دلایل تیره شدن دندان ها :

دندان سفید

دلیل اول قرار گرفتن جرم ،لکه وآلودگی روی دندانهااست. برای حل این مشکل معمولا استفاده از خمیر دندانهای سفید کننده بیلیچینگ مفید است.

دلیل دیگر تیره شدن دندانها،نفوذ آلودگیها ومواد تیره کننده دندان به ساختار مینای دندانها است.

دراین مورد معمولا استفاده از خمیر دندانها ی سفید کننده جواب نمی دهد وبهتر است از روشهای بیلیچینگ حرفه ای استفاده شود.

دلیل سوم وجود شکستگی وپوسیدگی یا مصرف برخی انتی بیوتیک ها است که باور عمومی جامعه دندانپزشکی بر درمان این نوع مشکلات با درمانهای دیگر (به ویژه بیلیچینگ) است.

روشهای بیلیچینگ دندانها

روشهای سفید سازی دندانها به دودسته ی اصلی تقسیم می شوند :

  1. استفاده از موادی که به صورت خمیر دندان ،آدامس وبرخی محلولها در خانه به صورت روزانه مورد استفاده قرار می گیرند.
  2. سفید سازی دندانها توسط دندانپزشک است.

دراین روش دندانپزشک تان برای شما یک تری قالب مخصوص سفید سازی دندان تهیه می کند که به صورت خانگی ومطبی می توان آن را بکار برد.

در روش خانگی شما به مدت یک یا دوهفته هرشب تری ساخته شده را به ماده ی سفید سازی آغشته می کنید وان را در دهانتان قرار می دهید.استفاده از این تری بسیار راحت است وبعداز جای دادن آن دردهانتان می توانید به فعالیت های عادی خود مشغول شوید.

این تری بسته به ماده ی مورد استفاده باید به مدت بیست دقیقه تا یک ساعت در دهانتان باقی بماند. در روش مطبی روی لثه های شما مواد پوشاننده قرار می گیرد، سپس همین تری به مواد قوی تری آغشته می شود ودندانپزشک داروی موجود روی دندان شما را با دستگاه zoom فعال تر می کند.

دراین روش دندانها زودتر سفید می شود ،هم چنین در بسیاری مشاهده شده که دندانها حساس شده اند به طور کلی وقتی دندانها با دستگاه سفید می شوند به ندرت تغییر رنگ می دهند.

دکتر علیرضا فیروزه [ جراح – دندانپزشک ]