غذا و خوزاکی

سپتامبر 2018 - غذا و خوراکی

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
دوشنبه ۱۹ آذر ۱۳۹۷
پخش آنلاین موزیک

پاکسازی ریه با معجون گیاهان دارویی و طب سنتی

دسته بندی : غذا و خوراکی تاریخ : یکشنبه ۸ مهر ۱۳۹۷


cleanse-and-detox-your-lungs

اگر برای مدتی سیگاری بوده‌اید یا در شهرهای بزرگ و آلوده زندگی کرده‌اید مطمئناً این معجون برای سم زدایی ریه شما کارآمد خواهد بود.

به گزارش آلامتو به نقل از دیجیاتو؛ اگر به تازگی سیگار را ترک کرده‌اید بهتر است گوجه فرنگی و میو‌ه‌های دیگر را در رژیم روزانه‌ی خود قرار دهید چرا که به تازگی محققان دانشگاه جان هاپکینز آمریکا کشف کرده‌اند که این مطلب می‌تواند در پاکسازی ریه‌ افراد سیگاری‌ مفید باشد و آسیب‌های وارده‌ی سیگار به ریه‌‌ها را بهبود بخشد.

این محققان ابتدا تحقیقات خود را با آزمایش رژیم غذایی روی ۶۵۰ نفر در سال ۲۰۰۲ میلادی آغاز کردند. سپس بعد از گذشت ۱۰ سال دوباره سراغ آنها رفته و عملکرد ریه‌ ی این اشخاص را سنجیدند.

این ۶۵۰ نفر که در کشور‌های آلمان، نروژ و بریتانیا حضور داشتند، پرسش‌نامه‌هایی درباره رژیم غذایی خود پر کرده و آزمایش‌هایی به منظور اندازه‌گیری ظرفیت ریه و اکسیژن‌گیری انجام دادند.

در این آزمایش‌ها فاکتور‌های سن، قد، جنسیت، وزن، وضعیت اجتماعی-اقتصادی، فعالیت بدنی و مصرف کلی انرژی نیز در نظر گرفته شد.

براساس نتایج این تحقیقات، مشخص شد که اگر افراد سیگاری سابق، روزانه ۲ عدد گوجه فرنگی یا ۳ واحد میو‌ه‌ی تازه بخورند، ریه‌ی آنها دیرتر از افرادی که این کار را نمی‌کنند، از کار خواهد افتاد. البته باید توجه داشت که در این آزمایش تنها اثر گذاری میو‌ه‌ها و گوجه فرنگی تازه بررسی شده است و استفاده از مواد غذایی فرآوری شده‌ی این میو‌ها مانند سس گوجه فرنگی نمی‌تواند نتیجه‌ی مشابهی داشته باشد.

از میو‌ه‌هایی که تقریبا به اندازه گوجه فرنگی در بهبود عملکرد ریه‌ها تاثیر دارد می‌توان به سیب نیز اشاره نمود.

به گفته‌ی سرپرست این تحقیقات که در دانشگاه جان هاپکینز انجام شده است، رژیم غذایی سرشار از گوجه فرنگی و میوه‌ی تازه، ‌نه تنها می‌تواند به پاکسازی ریه‌ افراد سیگاری‌ کمک کند بلکه در جوان ماندن ریه‌ی افراد غیر سیگاری نیز تاثیر به سزایی بگذارد. این مهم حتی می تواند ریسک مبتلا شدن به بیماری‌های انسداد ریه را نیز کاهش دهد.

دانلود مداحی میثم مطیعی دلتنگم یا حسین دلتنگ کربلا

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : یکشنبه ۸ مهر ۱۳۹۷

دانلود مداحی میثم مطیعی دلتنگم یا حسین دلتنگ کربلا

در این پست می توانید آهنگ میثم مطیعی دلتنگم یا حسین دلتنگ کربلا را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی میثم مطیعی دلتنگم یا حسین دلتنگ کربلا

Download New Song By meysam motiee Called  deltang karbala

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
میثم مطیعی دلتگ کربلا آهنگ مداحی

 

نوشته دانلود مداحی میثم مطیعی دلتنگم یا حسین دلتنگ کربلا اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

0 views مشاهده

دانلود آهنگ جدید امیر تتلو شب تیره

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : یکشنبه ۸ مهر ۱۳۹۷

دانلود آهنگ جدید امیر تتلو شب تیره

در این پست می توانید دانلود مداحی امیر تتلو شب تیره را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ جدید امیر تتلو شب تیره

Download New Song By Amir Tataloo Called  Shabe Tire

خواننده نام آهنگ تنظیم دسته بندی
حمید صفت شب تیره حسن بابا محمدی آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ جدید امیر تتلو شب تیره اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

0 views مشاهده

دانلود مداحی جواد مقدم شب ششم محرم ۹۷

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : یکشنبه ۸ مهر ۱۳۹۷

دانلود مداحی جواد مقدم شب ششم محرم ۹۷

در این پست می توانید دانلود مداحی جواد مقدم شب ششم محرم ۹۷ را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود مداحی جواد مقدم شب ششم محرم 97

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
جواد مقدم شب ششم محرم مداحی

 

دانلود بخش اول شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود بخش دوم شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود بخش سوم شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود بخش چهارم شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود بخش پنجم شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود بخش ششم شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود بخش هفتم شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود بخش هشتم شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

 

دانلود بخش نهم شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

دانلود بخش آخر شب ششم

دانلود با کیفیت ۱۲۸

نوشته دانلود مداحی جواد مقدم شب ششم محرم ۹۷ اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

0 views مشاهده

دانلود آهنگ حمید صفت عجایب شهر

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : یکشنبه ۸ مهر ۱۳۹۷

دانلود آهنگ حمید صفت عجایب شهر

در این پست می توانید آهنگ حمید صفت عجایب شهر را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ حمید صفت عجایب شهر

Download New Song By Hamid Sefat Called  Ajayeb Shahr

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
حمید صفت عجایب شهر بزودی

 

نوشته دانلود آهنگ حمید صفت عجایب شهر اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

0 views مشاهده


در هنگام مطالعه به این نکات توجه کنید (شب امتحان)

با خیلی از دانشجو ها هر ترم صحبت می کنم می گویند این ترم قصد دارم معدلم زیر ۱۸ نشه . انصافا خیلی هم چند جلسه اول خوب جلو می روند ولی پایان ترم با معدل ۱۴ قبول می شوند .

توی این مطلب قصد دارم روش صحیح مطالعه را برای شما توضیح دهم تا شما نیز با معدل ۱۸ به بالا دروس را پاس کنید . حالا هم شروع ترم است بهترین زمان است . بارها شنیده ایم که دانش آموز یا دانشجویی می گوید : …

(( دیگرحال و حوصله خواندن این کتاب را ندارم ))یا ((آنقدر از این کتاب خسته شده ام که قابل گفتن نیست )) ویا (( هر چقدر میخوانم مثل اینکه کمتر یاد می گیریم )) و یا ((ده بار خواندم و تکرار کردم ولی بازهم یاد نگرفتم ))به راستی مشکل چیست ؟

آیا برای یادگیری درس واقعا” باید ۱۰ بار کتاب را خواند ؟ آیا باید دروس خود را پشت سرهم مرور کرد؟ و آیا بایددهها بار درس راتکرارکردتا یادگرفت ؟ مطمئنا” اگر چنین باشد ، مطالعه کاری سخت و طاقت فرسا است . اما واقعیت چیزی دیگر است .

واقعیت آن است که این گروه از فراگیران ، روش صحیح مطالعه را نمی دانند و متاسفانه در مدرسه و دانشگاه هم چیزی راجع به چگونه درس خواندن نمی آموزند .

یادگیری و مطالعه ، رابطه ای تنگاتنگ و مستقیم با یکدیگر دارند، تا جایی که می توان این دو را لازم و ملزوم یکدیگر دانست. برای اینکه میزان یادگیری افزایش یابد باید قبل از هرچیز مطالعه ای فعال و پویا داشت .
ادامه این مطلب را از دست ندید

شیوه صحیح مطالعه ،چهار مزیت عمده زیر را به دنبال دارد:

۱- زمان مطالعه را کاهش میدهد.

۲- میزان یادگیری را افزایش میدهد .

۳- مدت نگهداری مطالب در حافظه را طولانی تر می کند.

۴- بخاطر سپاری اطلاعات را آسانتر می سازد.

برای داشتن مطالعه ای فعال وپویانوشتن نکات مهم درحین خواندن ضروری است تابرای مرورمطالب،دوباره کتاب رانخوانده ودر زمانی کوتاه ازروی یادداشتهای خودمطالب رامرور کرد .

یادداشت برداری ، بخشی مهم و حساس از مطالعه است که باید به آن توجهی خاص داشت . چون موفقیت شما را تا حدودی زیاد تضمین خواهد کرد و مدت زمان لازم برای یادگیری را کاهش خواهد داد. خواندن بدون یادداشت برداری یک علت مهم فراموشی است.

شش روش مطالعه :

خواندن بدون نوشتن ،خط کشیدن زیرنکات مهم، حاشیه نویسی وخلاصه نویسی، کلید برداری خلاقیت و طرح شبکه ای مغز

۱- خواندن بدون نوشتن: روش نادرست مطالعه است . مطالعه فرآیندی فعال و پویا است وبرای نیل به این هدف باید از تمام حواس خود برای درک صحیح مطالب استفاده کرد.

باید با چشمان خود مطالب را خواند، باید در زمان مورد نیاز مطالب را بلند بلند ادا کرد و نکات مهم را یادداشت کرد تا هم با مطالب مورد مطالعه درگیر شده و حضوری فعال و همه جانبه در یادگیری داشت و هم در هنگام مورد نیاز ، خصوصا” قبل از امتحان ، بتوان از روی نوشته ها مرور کرد و خیلی سریع مطالب مهم را مجددا” به خاطر سپرد .

۲- خط کشیدن زیر نکات مهم :این روش شاید نسبت به روش قبلی بهتر است ولی روش کاملی برای مطالعه نیست چرا که در این روش بعضی از افراد بجای آنکه تمرکز و توجه بروی یادگیری و درک مطالب داشته باشند ذهنشان معطوف به خط کشیدن زیر نکات مهم می گردد .

حداقل روش صحیح خط کشیدن زیر نکات مهم به این صورت است که ابتدا مطالب را بخوانند و مفهوم را کاملا” درک کنند و سپس زیر نکات مهم خط بکشند نه آنکه در کتاب بدنبال نکات مهم بگردند تا زیر آن را خط بکشند .

۳- حاشیه نویسی :این روش نسبت بدو روش قبلی بهتر است ولی بازهم روشی کامل برای درک عمیق مطالب و خواندن کتب درسی نیست ولی می تواند برای یادگیری مطالبی که از اهمیتی چندان برخوردار نیستند مورد استفاده قرار گیرد.

۴- خلاصه نویسی : در این روش شما مطالب را میخوانید و آنچه را که درک کرده اید بصورت خلاصه بروی دفتری یادداشت می کنید که این روش برای مطالعه مناسب است و از روشهای قبلی بهتر می باشد چرا که در این روش ابتدا مطالب را درک کرده سپس آنها را یادداشت می کنید اما بازهم بهترین روش برای خواندن نیست .

۵- کلید برداری :کلید برداری روشی بسیار مناسب برای خواندن و نوشتن نکات مهم است . در این روش شما بعد از درک مطالب ، بصورت کلیدی نکات مهم را یادداشت می کنید و در واقع کلمه کلیدی کوتاهترین، راحتترین ،بهترین وپرمعنی ترین کلمه ای است که با دیدن آن، مفهوم جمله تداعی شده و به خاطر آورده می شود .

۶- خلاقیت و طرح شبکه ای مغز: این روش بهترین شیوه برای یادگیری خصوصا” فراگیری مطالب درسی است .در این روش شما مطالب را میخوانید بعد از درک حقیقی آنها نکات مهم را به زبان خودتان و بصورت کلیدی یادداشت می کنید و سپس کلمات کلیدی را بروی طرح شبکه ای مغز می نویسد (در واقع نوشته های خود را به بهترین شکل ممکن سازماندهی می کنید و نکات اصلی و فرعی را مشخص می کنید)تا در دفعات بعد به جای دوباره خوانی کتاب ، فقط به طرح شبکه ای مراجعه کرده وبا دیدن کلمات کلیدی نوشته شده بروی طرح شبکه ای مغز ، آنها را خیلی سریع مرور کنید .

این روش درصد موفقیت تحصیلی شما را تا حدود بسیار زیادی افزایش میدهد و درس خواندن را بسیار آسان می کند. و بازده مطالعه را افزایش میدهد.

همچنین بخوانید: رابطه مدرک دانشگاهی و موفقیت در کسب و کار

 
شرایط مطالعه

(( بکارگیری شرایط مطالعه یعنی بهره وری بیشتر از مطالعه ))

شرایط مطالعه ، مواردی هستند که با دانستن ، بکارگیری و یا فراهم نمودن آنها ، می توان مطالعه ای مفیدتر با بازدهی بالاتر داشت و در واقع این شرایط به شما می آموزند که قبل از شروع مطالعه چه اصولی را به کار گیرید ، در حین مطالعه چه مواردی را فراهم سازید و چگونه به اهداف مطالعاتی خود برسید و با دانستن آنها می توانید با آگاهی بیشتری درس خواندن را آغاز کنید و مطالعه ای فعالتر داشته باشید :

۱- آغاز درست :برای موفقیت در مطالعه ،باید درست آغازکنید.

۲- برنامه ریزی : یکی از عوامل اصلی موفقیت ، داشتن برنامه منظم است .

۳- نظم و ترتیب: اساس هر سازمانی به نظم آن بستگی دارد .

۴- حفظ آرامش: آرامش ضمیر ناخود آگاه را پویا و فعال میکند.

۵- استفاده صحیح از وقت :بنیامین فرانکلین، ((آیا زندگی را دوست دارید؟ پس وقت را تلف نکنید زیرا زندگی از وقت تشکیل شده است .))

۶- سلامتی و تندرستی: عقل سالم در بدن سالم است .

۷- تغذیه مناسب: تغذیه صحیح نقش مهمی در سلامتی دارد.

۸- دوری از مشروبات الکلی : مصرف مشروبات الکلی موجب ضعف حافظه می شود .

۹ – ورزش : ورزش کلید عمر طولانی است .

۱۰-خواب کافی: خواب فراگیری و حافظه را تقویت می کند.

۱۱ –درک مطلب:آنچه در حافظه بلند مدت باقی می ماند ، یعنی مطالب است .

چند توصیه مهم که بایدفراگیران علم از آن مطلع باشند.

۱- حداکثر زمانی که افراد می توانند فکر خود را بروی موضوعی متمرکز کنند بیش از ۳۰ دقیقه نیست ، یعنی باید سعی شود حدود ۳۰ دقیقه بروی یک مطلب تمرکز نمود و یا مطالعه داشت و حدود ۱۰ الی ۱۵ دقیقه استراحت نمود سپس مجددا” با همین روال شروع به مطالعه کرد.

۲- پیش از مطالعه از صرف غذاهای چرب و سنگین خودداری کنید. و چند ساعت پس از صرف غذا مطالعه نمائید چون پس از صرف غذای سنگین بیشتر جریان خون متوجه دستگاه گوارش میشود تا به هضم و جذب غذا کمک کند و لذا خونرسانی به مغز کاهش می یابد و از قدرت تفکر و تمرکز کاسته میشود .

از مصرف الکل و دارو هم خودداری فرمائید همچنین غذاهای آردی مثل نان و قندی قدرت ادراک و تمرکز را کم می کند نوشابه های گازدارهم همینطور هستند.

۳- ذهن آدمی با هوش است اگر یادداشت بردارید خود را راحت از حفظ و بیاد سپاری مطالب می کند و نیز همزمان نمی توانید هم مطلبی را بنویسید و هم گوش دهید . پس در حین مطالعه لطفا” یادداشت برداری ننمائید .
مقدمات مطالعه
۱- برای مطالعه ، فقط یک مکان انتخاب شود و آن مکان تغییر نکند .

۲- در محیط مطالعه عواملی که باعث پرت شدن حواس می شود ، نباشد . مثلاً کتاب غیر درسی ، روزنامه ، عکس و … .

۳- محیط مطالعه آرام باشد .

۴- در حین خستگی مطالعه نکنید .
بهداشت مطالعه

۱- هوا و نور : کیفیت هوای تنفسی هم از نظر ایجاد نشاط و هم از لحاظ فراهم آوردن موجبات کسالت خیلی مهم است . تنفس در اتاق دربسته که هوا به قدر کافی در آنجا وجود ندارد ، کاردرستی نیست .

۲- جهت تابش نور : نور باید از سمت چپ ، بالا و با زاویه تقریبی ۴۵ درجه به کتاب و کاغذ بتابد . زیرا اگر از سمت راست بتابد ، خصوصاً هنگام نگارش ، باعث ایجاد سایه دست برروی کاغذ می شود که در دید اشکال ایجاد کرده و در نتیجه باعث خستگی چشم می شود .

۳- استفاده از نور غیر مستقیم : بهترین نور برای مطالعه و کار ، روشنایی معمولی اتاق است که در هوای روشن به وسیله نور غیر مستقیم ایجاد شده باشد .

۴- فاصله مناسب چشمها با کتاب یا کاغذ : یک چشم سالم از فاصله ۳۰ سانتی متری می تواند حروف کتاب را تشخیص دهد . اگر از این فاصله قادر به خواندن نیستید به پزشک مراجعه نمائید .

۵- نوع مرکب یا خودکار : بهترین رنگها ، رنگ آبی و مشکی است که فشار کمتری به چشم وارد می کند و مانع خستگی می شود . رنگهای قرمز ، سبز و … دید را مشکل و باعث خستگی چشم می شوند .

۶- استراحت متناوب چشمها : برای هر ساعت مطالعه یک ربع تا بیست دقیقه استراحت مفید لازم است . این استراحت نه تنها برای چشم بلکه برای مغز هم فرصت مناسبی است که یادگیری خود را مرور کند . در زمان استراحت باید به فاصله دور و بدون توجه و دقت نگاه کرد ، این کار باعث تنوع و تمدد اعصاب نیز می شود .

۷- یکنواخت بودن نور محیط : نورهای محیط خصوصا اگر در زاویه دید چشمهای شما هستند باید یکنواخت باشد . یکی از معایب استفاده از چراغ مطالعه این است که تمرکز نور به سطح کتاب و تاریکی نسبی محیط اطراف باعث خستگی زودرس چشمها می شود .

۸- وضع نشستن به هنگام مطالعه : وضع نشستن برای افرادی که زیاد مطالعه می کنند بسیار مهم است . نباید به صورت خمیده و یا در طرفین مطالعه نمود ، چون به تدریج باعث تغییر ستون فقرات می گردد ؛ ستون فقرات به هنگام مطالعه باید راست باشد ، بایدضمن مطالعه و در وقتهای استراحت چشمها و وضع نشستن خود را تغییر داده ، مختصری حرکت نمایید تا از رکود خون در پاها جلوگیری شود .

مطالعه در حال دراز کشیدن برای چشم مناسب نیست چراکه روشنایی کتاب تامین نمی شود و خستگی زودتر فرا می رسد همچنین مطالعه در وسط روز رو به شمال مناسب نیست زیرا نور بیشتر یا کمتر از حد طبیعی به چشمها می رسد .

۹- مطالعه موقع حرکت : مطالعه هنگام راه رفتن به علت تکان ، حرکت و تغییر دائمی فاصله چشمها تا کتاب باعث خستگی و ضعف چشمها می شود .

۱۰- نور لامپهای مهتابی : به علت داشتن نوسان ، چندان مناسب نیست و بهتر است به جای استفاده از یک منبع نوری از چند چراغ استفاده نمود . نور نباید نوسان داشته باشد تا روشنایی محل مطالعه یکسان بماند .

۱۱- تعیین اوقات و برنامه منظم برای مطالعه : اگر مطالعه در ساعات معینی از شبانه روز انجام گیرد ، آمادگی ذهنی و بدنی به هنگام مطالعه را می کاهد ، مگر اینکه زمان مطالعه کوتاه مدت باشد .

۱۲- صرف غذا و مطالعه : بلافاصله پس از صرف غذا نباید مطالعه نمود ، زیرا به علت شروع فعالیت دستگاه گوارش پس از خوردن غذا و هجوم خون به معده و احشاء داخلی ، از میزان جریان خون در مغز کاسته می شود و آمادگی برای مطالعه کاهش می یابد .

۱۳- تنفس هنگام مطالعه : انجام حرکات تنفسی متناسب در مطالعه بسیار مهم است . تنفس اگر نامنظم باشد ، به تدریج باعث کاهش اکسیژن خون و ایجاد حالت خواب آلودگی می شود ودرنتیجه از آمادگی ذهنی برای مطالعه می کاهد .

۱۴- آرامش فکری : در هنگام مطالعه باید از اشتغالات ذهنی و عصبانیت جلوگیری نمود . اضطراب و ناراحتی باعث از بین رفتن تمرکز حواس می شود و حافظه کسانی که دارای اضطراب و عصبانیت هستند ، به طور محسوسی از افراد عادی کمتر است .

۱۵- ورزش و مطالعه : یکی از مشکلات اساسی در مطالعات طولانی اختلال در جریان خون است . افرادی که ساعت زیادی در شبانه روز به مطالعه می پردازند باید فعالیت و حرکات عضلانی کافی داشته باشند . چرا که در افراد پرمطالعه ، خون بیش از همه جا ، در مغز و کاسه سر گردش کرده و اختلالاتی در گردش خونشان به وجود می آید .

 

گردآوری: آلامتو

 

فال روزانه : فال امروز ۷ مهر

دسته بندی : غذا و خوراکی تاریخ : یکشنبه ۸ مهر ۱۳۹۷


فال روزانه ۷ مهر

فال روزانه

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فال‌های پیشنهادی امروز آلامتو :  فال چوب – فال انبیا

فروردین: امروز شما می‌توانید به خود بقبولانید كه روابط دوستانه خیلی خوبی دارید. حتی اگر بدانید مسائل پیچیده‌ای وجود دارد كه نیاز به توجه و حل شدن دارند، با این حال ترجیح می‌دهید فعلاً به جای حل كردن این مسائل از حقایق فاصله بگیرید. نگاه كردن به توانایی‌های ناشناخته دیگران كار بدی نیست، اما نباید جایگزین حقایقی بشود كه درست جلوی چشمتان قرار دارد!

اردیبهشت: امروز احساسات شدید شما تبدیل به آگاهی شده‌اند، اما هنوز با دیگران احساس راحتی نمی‌كنید. شما ترجیح می‌دهید سرتان خلوت‌تر باشد، اما این خواسته‌های جدید شما می‌تواند زندگی‌تان را از این رو به آن رو كند. باوجود اینكه شما برای ابراز كردن احساسات‌تان وقت كافی دارید كه دنبال كلمات مناسب بگردید، ولی باز هم دیگران منظور شما را بد متوجه می‌شوند. فكر نكنید كه آنها شما را درك نمی‌كنند. شما باید زمانی را برای فكر كردن به چیزهایی كه تا بحال فكر می‌كردید آنها را خوب می‌شناختید اختصاص دهید.

خرداد: امروز روز خیال پردازی و شعر گفتن است!! اما حالا كه عطارد روابط شما را آشفته می‌كند، شاید وقت خیلی خوبی برای گرفتن یك پیغام ویژه نباشد. خیالات شما فراتر از زمان خود حركت می‌كنند و تا موقعی كه نخواسته‌اید افكار خود را وارد زندگی واقعی كنید، آنها می‌توانند دوست داشتنی باشند. اگر شما می‌خواهید حرف مهمی‌ زنید، سعی كنید تا فردا كه ماه كامل می‌شود صبر كنید.

تیر: امروز شما نمی‌توانید به راحتی ساعتی از روز را خالی نگه دارید، چرا كه دائماً به كارهایی كه می‌خواهید انجام دهید فكر می‌كنید. با وجود اینكه شما می‌توانید یك روز ایده آل را در ذهنتان مجسم كنید، ظاهراً چیزی شما را از داشتن چنین روزی محروم می‌كند. به جای ناراحت شدن به خاطر كارهایی كه قادر به انجام دادنشان نیستید، به خاطر كارهایی كه می‌توانید انجام دهید شكرگزار باشید.

مرداد: مثل اینكه شما در رویا سیر می‌كنید، یعنی جایی كه همه چیز همان طوری است كه باید باشد، ولی وقتی چشم خود را باز می‌كنید می‌بینید كه زندگی‌تان چقدر از این تصویر ایده‌آل فاصله دارد. شما معمولاً خیالات و رویاهای زیبایی را در سرتان می‌پرورانید، اما هم اكنون دوری از حیقیت چیزی نیست كه بتوانید از آن اجتناب كنید. به جای اینكه در ذهن خود به جاهای دور پرواز كنید، توجه خود را به خانه و تغییرات كوچكی كه می‌توانید به وجود آورید معطوف كنید.

شهریور: شما نمی‌توانید خیلی راحت به برنامه‌هایی كه در گذشته برای امروزتان در نظرگرفته بودید فكركنید، اما اگر قصد دارید كه كارهای خود را تمام كنید لازم است كه به گذشته خود نگاهی بیندازید. متاسفانه حالا كه عطارد سیاره بخت شا تحت تاثیر نپتون واقع شده است، واقعیت غیر قابل باور شده است. شاید بهتر باشد تصمیم گیری‌هایتان را چند روز به تاخیر انداخته و بعد به سراغشان آمده و تا آخر هفته تكلیف خود را روشن كنید.

مهر: در حالیكه فردا ماه جدید به نشانه شما نزدیك می‌شود، از یك طرف می‌دانید كه باید كارهای قبلی خود را تمام كند. از طرف دیگر امروز روز خوشی و تفریح كردن است و كار كردن برایتان خیلی سخت شده است! این تضاد می‌تواند از نظر احساسی آشفته تان كند، بنابراین كاری را انجام دهید كه ذهنتان را آرام تر كند.

آبان: امروز قدرت ریسك پذیری‌تان خیلی زیاد شده و توانایی تغییر دادن بعضی از چیزها را دارید. اما اگر بخواهید بدون داشتن یك تاكتیك ثابت و منظم این تغییرات را ایجاد كنید، كارتان به جای سازنده بودن بیشتر بنیان برانداز خواهد بود. بهترین نتایج ممكن را در ذهنتان تصور كنید و بعد طبق آن نتایجی كه آرزویش را دارید برنامه ریزی كنید. اگر شما بتوانید تمام جزئیات را در ذهنتان مجسم كنید شانس بیشتری خواهید داشت.

آذر: متوقف كردن برنامه‌های پرمشغله‌تان هم اكنون ایده‌ای مناسب است، برای اینكه شاید شما نتوانید به همه آنها برسید. تا موقعی كه برنامه‌های جاه طلبانه داشته باشید فقط اعصاب خود را خراب تر خواهید كرد. پس زمانی را در آرامش و سكوت مطلق سپری كنید تا از دست سردردهایتان راحت شوید. با وجود اینكه ماه در سومین خانه شما قرار دارد بهتر است به جای هدر دادن انرژی خود آن را ذخیره كنید.

دی: شما امروز با خواهر و برادر و یا با یكی از دوستان نزدیكتان مجادله‌ای لفظی خواهید داشت، اما نباید اجازه بدهید كه این حادثه تمام روزتان را خراب كند. شما در مقاومت كردن در برابر تجربه‌های قدیمی‌نظیر ندارید! ولی از تجربیات هیجان انگیز و به یادآوری خاطرات روزهای سخت لذت می‌برید. ولی نباید فراموش كنید كه كه زندگی كردن در زمان حال از فكر كردن به گذشته لذت بخش‌تر است.

بهمن: امروز رویاها و خیالات شما آنقدر نزدیك و قابل لمس به نظر می‌رسند كه شما می‌توانید آنها را لمس كنید و آنقدر واقعی هستند كه نمی‌توانید بین آنها با آنچه در واقعیت اتفاق می‌افتد تمایز قائل شوید. امروز اعتماد كردن به حس ششم از تكیه كردن بر واقعیت برای شما مهم‌تر است، چرا كه شما با نشانه‌های سمبلیك كه در ذهنتان شكل می‌گیرند هماهنگ هستید. به جای اینكه به دنبال برنامه‌های منطقی بروید، فقط با توجه به حس خود كار كنید. بعدها كه فكرتان منطقی‌تر شد به اندازه كافی وقت دارید كه دنبال این برنامه‌ها بروید.

اسفند: باوجود اینكه هم اكنون شما سعی می‌كنید كه انسان منطقی‌تری بشوید، امروز افكار حسی و غیر منطقی شما بیشتر رشد می‌كنند. اما تا موقعی كه نخواهید در زندگی‌تان هیچ تغییر مهمی ‌ایجاد كنید، این موضوع می‌تواند برایتان خطر آفرین باشد. امروز را مثل یك روز تعطیل در نظر بگیرید و به خودتان قول بدهید كه تجربه‌های خود را به وسیله مرتبط شدن با رازهایی كه بهشان مرتبط است عمیق‌تر كنید.

زنان از مردان چه میخواهند؟ ۱۰ راز جذب زنان

دسته بندی : غذا و خوراکی تاریخ : یکشنبه ۸ مهر ۱۳۹۷


دانستن خواسته های واقعی یک زن میتواند راز جذابیتی باشد که همه مردان در جستجوی آن هستند.

به گزارش آلامتو به نقل از هافینگتن پست ؛ اگر از یک زن بپرسید، از یک مرد چه می‌خواهد، قطعا می‌گوید مردی بلند قامت، چشم و ابرو مشکی و خوش‌تیپ. در واقع او به دنبال همزاد جورج کلونیست. اما اگر به سابقه‌ی روابط پیشین او نگاهی بیاندازید، متوجه می‌شوید این توقعات چندان هم واقعی نیستند.

مردها بصری هستند؛ آنها از طریق چشمانشان عاشق می‌شوند. آنها سطحی و ظاهربین هستند. معذرت می‌خواهم، پسرها، خودتان بهتر می‌دانید که این حقیقت محض است. از طرف دیگر زنان از طریق گوش عاشق می‌شوند. ما کلی‌نگر هستیم؛ آنچه برای ما ارزشمندست، شخصیت مردان، میزان تدبیرشان و نحوه‌ی رفتارشان با ماست.

زوج موفق

من اینجا هستم تا حامل خبری فوق‌العاده باشم و به شما بگویم که ظاهر شما برای زنان چندان هم مهم نیست.

کاملا درست است، ظاهر فیزیکی مردان، برای برخی از خانم‌ها بسیار اهمیت دارد، اما اکثر زنان به چیزهایی فراتر فکر می‌کنند، خیلی فراتر از ظاهر. مردی خوش قیافه با اندامی خوب، خوش‌لباس، تمام و کمال که از تمام خصوصیات زیر برخوردار باشد، تمام آن چیزیست که ما می‌خواهیم! بفرمائید بخوانید:

  1. همراهی مهربان در مسیر زندگی

زنان دوست دارند با مردان مهربان و با مبالات ارتباط داشته باشند. ما از مردان می‌خواهیم که بهترین دوست ما باشد، یک یار واقعی و همراه همیشگی ما. و در صدر همه این‌ها، ما مردی می‌خواهیم که حس ارزشمند بودن به ما ببخشد.

  1. مغز متفکرها از جاذبه‌ی جنسی بالایی برخوردارند

ذکاوت تحریک کننده است. برخوردار بودن از جاذبه‌ی جنسی، فوق‌العاده است زیرا مردان باهوش به راحتی زنان را شیفته خود می‌کنند. ما عاشق مردانی می‌شویم که چیزی از آنها بیاموزیم، خواه این آموزش‌ها درباره‌ی جدیدترین اخبار اقتصادی و آینده قیمت دلار باشد، خواه اطلاعاتی درباه‌ی فوتبال. زن‌ها از حس روشن فکر بودن لذت می‌برند.

  1. بامزه بودن همیشه مایه‌ی کامیابی است

مردهای بامزه، همیشه برای زنان جذابیت بیشتری دارند. البته این از پشتوانه‌ی علمی برخوردار نیست؛ عین حقیقت است. تمام زنان از مصاحبت با یک مرد شوخ‌طبع احساس رضایت می‌کنند. اگر قادر به خندان یک زن بودید، بدانید که شما از نظر او فوق‌العاده‌اید.

  1. اطمینان نکته‌ای کلیدیست

زنان عاشق مردان مورد اعتماد هستند. هنگامی که شما به خودتان اطمینان دارید و این اطمینان را در رفتارتان منعکس می‌کنید، زنان طبیعتا جذب شما می‌شوند.

زنان مجذوب مردانی می‌شوند که توانمندی‌های آنان را درک نمایند. ما دوست داریم با مردانی آشنا شویم که قادرند تنها با قدم زدن در یک اتاق آن را تسخیر نمایند.

  1. صلابت داشته باشید، لطفا

صلابت داشتن به معنای مغرور، منحصر به فرد و وصف ناشدنی بودن است، در یک کلام پیش پا افتاده نبودن است. اگر باصلابت باشید، جاذبه‌ی بیشتری دارید. همه‌ی زنان مردان با جذبه را دوست دارند. داشتن شخصیتی برجسته، از دید زنان دال بر قدرت شماست.

همچنین بخوانید: چگونه فردی را عاشق خود کنیم؟
  1. تعادل ضروریست

پیروی از سبک زندگی متعادل بسیار حائز اهمیت است. زنان از بودن با مردانی لذت می‌برند که در هر شرایطی متعادل باشند.

بودن در کنار مردانی برای ما لذت‌بخش است که قادر به اولویت‌بندی بین کار، خانواده، دوستان و رابطه‌شان باشند. کشش ما به سمت مردانیست که زمانی را فقط به ما اختصاص می‌دهند و به ما اثبات می‌کنند که ما جزء لاینفک زندگی آنها هستیم.

برای جذب یک زن باید شنونده خوبی باشید

برای جذب یک زن باید شنونده خوبی باشید

  1. شنونده‌ی خوبی هستید؟

مردی که شنونده‌ی خوبی باشد، موهبتی واقعیست. از آنجایی که زنان احساساتی‌تر از مردانند، ما عاشق درمیان گذاشتن احساساسمان با دیگران هستیم. ما قادریم ساعت‌ها در‌باره‌ی احساسمان صحبت نمائیم.

ما یک عالمه داستان برای تعریف کردن داریم و توقع داریم شما بدان‌ها گوش دهید. اگر به حرف‌های یک زن گوش دهید، البته منظورم گوش دادنی خالصانه است، شما گوهری گرانبها هستید.

  1. با تدبیر بودن مهیج است

مردان با تدبیر از دید زنان اغوا کننده‌اند. تدبر داشتن به معنای ولخرج بودن نیست؛ بلکه بدان معناست که شما به ما اهمیت می‌دهید. اگر در لابلای حرف‌هایمان ازعلاقه‌ی خود به رستورانی خاص اشاره ‌کردیم، برنامه‌ای برای رفتن به آنجا ترتیب دهید و ما را غافلگیر کنید.

اگر از علاقه‌ی خود به گل حرف زدیم، در قرار بعدی برایمان یک شاخه رز بیاورید. اگر مشتاق به تماشای فیلم یا نمایشی بودیم، بلیط تهیه کنید و با ما همراه شوید. مردان مدبر فوق‌العاده شهوت برانگیزند.

  1. بیش از حد خوددار نباشید

ما به مصاحبت با مردانی علاقمندیم که پذیرای هر موقعیتی باشند. زنان می‌توانند خوددار باشند؛ اما مردان نه. ما عاشق مردانی هستیم که با ما همراه باشند. اگر در یک موقعیت رسمی به صرف شام دعوت شدیم، ما انتظار داریم او با کت و شلوار رسمی بر سر قرار حاضر شود و گفتگوها منحصرا به موضوعات مهم محدود شود.

اگر یکی از مشتری‌ها، ما را برای تماشای مسابقه‌ی ورزشی دعوت نمود، دوستانه و درخور موقعیت صحبت و رفتار کند. ما به مردی نیاز داریم که اگر تمام روز فقط حال و حوصله‌ی لم دادن روی کاناپه با شلوار راحتی را داشتیم، همراهمان باشد. کاملا ساده‌ است، ما از بودن در کنار مردانی لذت می‌بریم که در هر شرایطی راحت باشند.

  1. آراسته باشید

ظاهری برازنده و آراسته از ضروریات یک رابطه است. زنان از مصاحبت با مردان شیک لذت می‌برند. برگزیدن لباس‌های شیک و درخور موقعیت، مردان را بسیار جذاب‌تر از آنچه هستند، نشان می‌دهد! اگر شیک و آراسته باشید، به همه نشان می‌دهید که برای شخصیت و ظاهر خود ارزش قائلید.

در نهایت، خواسته زنان عاشق شدن است. ما به مردی نیاز داریم که احساس خاص بودن و ارزشمند بودن را به ما هدیه کند. نظر شما در مورد این مطلب چیست؟

دانلود آهنگ علیشمس عشقت که باشه

دسته بندی : دسته‌بندی نشده تاریخ : شنبه ۷ مهر ۱۳۹۷

دانلود آهنگ علیشمس عشقت که باشه

در این پست می توانید آهنگ علیشمس به نام عشقت که باشه را با دو کیفیت اصلی ۱۲۸ و ۳۲۰ به همراه متن اهنگ دانلود کنید

دانلود آهنگ علیشمس عشقت که باشه

Download New Song By Alishmas Called  Eshghet Ke Bashe

خواننده نام آهنگ ترانه سرا دسته بندی
علیشمس عشقت که باشه محمد نجم آهنگ غمگین

 

نوشته دانلود آهنگ علیشمس عشقت که باشه اولین بار در دانلود آهنگ جدید • دان موزیک. پدیدار شد.

0 views مشاهده

نشانه های رفتاری یک دوست بد

دسته بندی : غذا و خوراکی تاریخ : شنبه ۷ مهر ۱۳۹۷


شاید بهتر باشد قبل از اینکه با نشانه های یک دوست بد شروع کنید نسبت به دوستان‌تان خوش بین باشید و ابتدا مقاله صفات دوست خوب را مطالعه کنید؛ نهایتاً اگر احساس خوبی نسبت به رابطه دوستان فعلی خود ندارید در ادامه مقاله با ما همراه شوید.

به گزارش آلامتو به نقل از Livestrong ؛ تاثیراتی که دوستی‌ها بر زندگی‌مان میگذارند چیزی فراتر از داشتن ساعاتی خوش و برنامه‌های آخر هفته است. دوستان می‌توانند برروی سلامت، شادی و تندرستی کلی‌تان اثر بگذارند. تحقیقی صحت این امر را اثبات میکند.

طبق یک مطالعه ۱۰ ساله در استرالیا که در مجله اپیدمیولوژی و سلامت جامعه در سال ۲۰۰۵ منتشر شد، عمر افراد مسن‌تری که ارتباطات اجتماعی قوی‌تری دارند بیش از آن دسته افرادیست که این روابط را ندارند.

Happy-Friendship,نشانه های دوست بد

بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۰ توسط (یو سی ال ای) انجام شد محققان در یافتند که محافل اجتماعی زنان به آنان کمک میکند تا به استرس‌هایشان، واکنش بهتری نشان دهند. و مطالعه‌ای که در مجله سلامت عمومی‌آمریکا در سال ۲۰۰۸ منتشر شد نشان داد که روابط اجتماعی ممکن است از دست دادن حافظه در افراد مسن را به تأخیر بیندازد.

اما به همان اندازه که روابط دوستی مهم هستند، می‌توانند منبع استرس و تعارض نیز باشند. گاهی اوقات این روابط مایوس کننده‌اند. اگر شما در رابطه‌تان دچار تردید شده‌اید، پس به خواندن این مطلب ادامه دهید تا مشخص شود زمان متوقف کردن این رابطه فرا رسیده یا نه.

  1. دوست‌تان غیرقابل اعتماد است

آیا دوستتان در قرارهایش تاخیر دارد یا هرگز نداشته؟ آیا پیش آمده که برنامه‌ای بگذارد و در لحظه آخر نظرش عوض شود؟ اگر پاسختان مثبت است، این، نشانه آنست که باید در دوستی‌تان تجدید نظر کنید.

دکتر ایرنه لوین، متخصص دوستی و استاد روانشناسی در دانشکده پزشکی نیویورک میگوید “شاید دوست شما واقعا دچار مشکل مدیریت زمان است و کارهایش، بیش از حد زیاد است.

اگر این، یک صفت دائمی‌ است، لازم است که بطور واضح با او صحبت کنید، برایش توضیح دهید که اینکارش چه حسی را در شما ایجاد میکند و برایش محدودیت‌هایی تعیین کنید و سر حرفتان بایستید” برای مثال لوینه توصیه می‌کند که به دوستتان بگویید که در رستوران بیش از ۱۵ دقیقه منتظرش نمی‌مانید.

اگر مشکلتان همچنان پابرجا بود بهتر است به دنبال دوستی باشید که به شما و وقتتان احترام بگذارد.

دوست خوب باید باعث حس شادی و نشاط شما شود

دوست خوب باید باعث حس شادی و نشاط شما شود.

  1. احساس می‌کنید که دوستتان موجب تضعیف روحیه‌تان می‌شود

دانا کرفورد، متخصص دوستی و موسس گرل پاور، دوستی سالم را با غذای سالم مقایسه می‌کند “همانطور که غذای سالم به شما انرژی می‌دهد و کمکتان می‌کند تا رشد کرده و قوی شوید، دوستان سالم هم همانطورند.

آنها نیازهای ما را برطرف می‌کنند، موجب رشد و پیشرفت ما می‌شوند. اما ممکن است بعضی از دوستان مانند غذاهای بی‌ارزش باشند، تا حدی سیرمان کنند اما انرژی‌مان را کم کنند. “دوستی‌های ناسالم موجب تضعیف روحیه ما می‌شوند، آنها حس خوبی را در ما ایجاد نمی‌کنند و احتیاجات ما را برطرف نمی‌کنند”.

اگر دوست شما تمایل دارد که به نیازهای شما گوش کند و روشش را عوض کند این رابطه ارزش نگه داشتن را دارد. اگر نه، به سرعت این رابطه را تمام کنید و در جای دیگری به دنبال یک دوست خوب بگردید.

  1. دوستتان نمی‌تواند کشمکش‌های بین‌تان را حل کند

کارشناس دوستی دانا فورد می‌گوید: در همه دوستی‌ها و روابط کشمکش وجود دارد. مهم این است که شما چگونه با کشمکش‌هایی که در دوستی‌تان پیش می‌آید برخورد کنید.

اگر با دوستتان، ناسازگاری دارید و در مقابلتان حالت تدافعی به خود می‌گیرد، بر سرتان فریاد میزند، به شخصیتتان توهین می‌کند، در مورد اتفاقات بد، اغراق می‌کند، به حرف‌هایتان گوش نمی‌کند، از صحبت کردن با شما خودداری می‌کند یا از نظر فیزیکی، خشن می‌شود اینها نشانگر این است که او دارای قدرت مصالحه‌ی ضعیفی است.

کرفورد می‌گوید: در یک دوستی سالم تضادها به روشی محترمانه، مدیریت می‌شوند طوریکه حرف هر دو طرف شنیده شود” هیچکس کامل نیست اما اگر دوستتان حداقل به حرف‌هایتان گوش می‌کند، آرام می‌ماند و در صورت لزوم عذرخواهی می‌کند پس امید اندکی برای داشتن یک دوستی سالم و کامل وجود دارد.

نه گفتن به دوستان friends

دوستانی که زیاد صحبت میکنند.

  1. دوستتان، خیلی صحبت میکند

دوستتان دائما در مورد زندگی و مشکلاتش صحبت می‌کند و شما کوچکترین فرصتی برای حرف زدن ندارید. حتی وقتی موضوع مهمی‌ برای بحث کردن دارید، دوستتان به اندازه کافی، ساکت نمی‌ماند تا به حرف شما گوش کند.

این احتمالا نشانگر این است که دوستتان خود محور است و به شما اهمیت نمی‌دهد، اما این قضیه ممکن است معنای روانشناسی عمیق‌تری داشته باشد.

مددکار اجتماعی و در مانگر دیانا بارث در وب سایت PsychologyToday.com می‌نویسد افرادی که زیاد صحبت می‌کنند احتمالا زیاد هم کار می‌کنند زیرا هنگام گوش کردن به صحبت‌های دیگران کنترل احساساتشان برایشان دشوار است.

توصیه بارث این است که زمان محدودی را برای گوش کردن به حرف‌های دوستتان اختصاص دهید و در هنگام گوش دادن، جدی‌تر باشید. اگر دوستتان همچنان به صحبت کردنش ادامه داد به دنبال فردی بگردید که تعادل بیشتری داشته باشد.

Friendship

دوستان با عادات ناسالم و سبک زندگی مضر.

  1. سبک زندگی دوستتان ناسالم است

شما سال‌هاست که با او دوستید اما اخیرا بیشتر به سلامتی‌تان اهمیت می‌دهید، اما انگار دوستتان قصد ترک عادات ناسالمش را ندارد. او اغلب دوست دارد که فست بخورد در حالیکه شما تمایل به خوردن سالاد دارید.

شما ترجیح می‌دهید که وقتتان را در باشگاه ورزشی بگذرانید اما دوستتان به تماشای تلویزیون اعتیاد دارد. گاهی اوقات کمی‌ تشویق به او کمک می‌کند تا روش‌های ناسالمش را تغییر دهد وگرنه مراقب باشید عادات بد او به شما سرایت نکند.

در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۰۷ در مجله پزشکی نیواینگلند منتشر شد مشاهد شده که چاقی می‌تواند در جامعه، مسری باشد. محققان در مطالعه ۲۳ساله‌شان کشف کردند افرادی که دوستان چاقی داشته‌اند ۵۷ در صد بیشتر از سایر افراد در معرض چاقی قرار دارند و این تاوان سنگینی برای رابطه دوستی است.

  1. دوستی‌تان نامتعادل است

از۱۰ بار ۹ بارش را شما تماس گرفته و به دوستتان پیشنهاد می‌دهید که وقتتان را باهم بگذرانید. معمولا شما برای کنسرت یا نمایش بلیط می‌خرید.

شما چندین بار برای او شام درست کرده‌اید اما او هرگز شما را دعوت نکرده. دانا کرفورد متخصص دوستی می‌گوید: مساله تعداد دفعات دعوت‌های شما در برابر یکدیگر نیست. بلکه باید این حس در شما ایجاد شود که دوستی‌تان عادلانه است و هر دویتان به یک اندازه فداکاری می‌کنید.

زمانی که در رابطه‌تان تعادل نباشد احتمالا به شما حس ناراحتی و بی‌میلی دست می‌دهد که حس خوبی نیست . اگر دوستتان در برابر ابراز نگرانی شما تلاشی برای بهبود اوضاع نکرد بهتر است که انرژی تان را برای یک دوستی با روابط متقابل بیشتر، نگه دارید.

  1. دوستتان در جمع شما را شرمنده میکند

ممکن است دوستتان بر روی حرف‌هایی که میزند کنترل نداشته باشد. در مهمانی‌ها یا بی ادبی کند یا صدایش بیش از حد بلند شود و شما به خاطر او از محافل اجتماعی طرد شوید. اگر چه ممکن است او صفات خوب دیگری داشته باشد اما باعث می‌شود نتوانید دوستی‌های دیگرتان را حفظ کنید.

شما از او می‌خواهید که دست از این کارها بردارد اما او تمایلی نشان نم‌یدهد یا قادر به این کار نیست. دکتر ایرنه لوینه، استاد روانشناسی می‌گوید: به احتمال زیاد شما نمی‌توانید شخصیت و تربیت دوستتان را تغییر دهید. شاید رشد عقلی شما زودتر از او بوده و لازم باشد که را‌بطه‌تان فقط در حد تماس‌های گاه و بی گاه باشد.

طوری برنامه ریزی کنید که بیرون از جمع دیگر دوستانتان و دوتایی به گردش بروید و باهم به مهمانی‌هایی که کمتر احساس خجالت می‌کنید بروید. اگر امکان انجام این کارها نیست پس دوستی‌تان تنها با بردباری شما دوام نخواهد آورد.

  1. دوستتان خیلی نیازمند است

هفته گذشته ماشین دوستتان خراب شد و ماشین شما را قرض گرفت. سپس با دوست پسرش دعوا کرد و تمام شب با شما تلفنی در این باره صحبت کرد. هفته قبل او جلسه داشت و از شما خواست که سگش را به گردش ببرید.

دکتر ایرنه لوینه، استاد روانشناسی می‌گوید: هرکسی گاهی اوقات به کمک احتیاج دارد و در یک رابطه دوستی همیشه این مسائل وجود دارد اما اگر دوستتان شما را خسته و درمانده کرده، پس لازم است که یاد بگیرید در برابر خواسته‌های او نه بگویید.

لوینه همچنین توصیه می‌کند که رابطه‌تان را با او کمتر کنید چرا که شما تنها کسی نیستید که او به آن وابسته است.

  1. دیگر به او علاقه‌ای ندارید

اگر کسی از شما بخواهد که ۵ ویژگی خوب دوستتان را نام ببرید چه خواهید گفت؟ اصلا ۵ ویژگی خوب در او هست؟ دو تا چه؟ اگر پاسختان منفی است احتمالا زمان آن رسیده که به این رابطه پایان دهید.

گاهی اوقات افراد روابط نادرستی را به خاطر حس وفاداری یا ترس از دست دادن، تا مدت‌ها ادامه می‌دهند. اما احساسات در یک رابطه رمانتیک تغییر میکند. اگر دیگر به اوعلاقه‌ای ندارید علتش را از خودتان بپرسید.

لیستی از چیزهایی که در مورد دوستتان دوست دارید و چیزهایی که در مورد او دوست ندارید تهیه کنید، اگر لیست “دوست نداشتن”‌ هایتان طولانی‌تر از “دوست داشتن”‌ها بود به خودتان این اجازه را بدهید که او را رها کنید.

آیا این رابطه دوستی برای شما مناسب است؟

آیا این رابطه دوستی برای شما مناسب است؟

باید بمانید یا بروید؟

در نهایت، چه رابطه‌تان را حفظ کنید یا برهم بزنید باید ببینید که آیا این دوستی در شما حس خوبی ایجاد میکند یا نه. دانا کرفورد کارشناس دوستی می‌گوید ” اگر حس می‌کنید چیزی درست نیست، همین دلیل کافیست.

لزومی ندارد که توانایی توضیح دادن و بیان کردن را داشته باشید، داشتن حسی بد، بهترین دلیل است. به این حستان اعتماد کنید”.

شما چه فکر می‌کنید؟

آیا درگیر رابطه‌ای هستید که به فکر پایان دادن به آن باشید؟

آیا اخیرا به رابطه‌تان پایان داده‌اید؟

چه چیزی باعث شد تصمیم به قطع روابطتان بگیرید؟

آیا هر یک از دلایلی که ذکر شد، شما را به یاد دوستی که در حال حاضر دارید یا قبلا داشتید انداخت؟

آیا تا به حال آتش دوستی قدیمی‌ دوباره درونتان شعله‌ور شده؟

در مورد جزیئات بگویید! افکار و نظرات خود را در پایین صفحه با ما در میان بگذارید.