غذا و خوزاکی

آگوست 2018 - غذا و خوراکی

امام حسین (ع) : بخشنده ترین مردم کسی است که در هنگام قدرت می بخشد.
دوشنبه ۱۹ آذر ۱۳۹۷
پخش آنلاین موزیک

فال روزانه: فال امروز ۸ شهریور

دسته بندی : غذا و خوراکی تاریخ : جمعه ۹ شهریور ۱۳۹۷


فال روزانه ۸ شهریور – ۲۹ aug

از صبح تا پایان شب بر شما چه خواهد گذشت؟!…

فال‌های پیشنهادی امروز آلامتو : فال شمعفال چوبفال حافظ شیرازی

فروردین: اگر شما كسی یا چیزی را می‌خواسته‌اید، امروز شور و هیجان شما انقدر شدید می‌شود كه این علاقه خود را با رفتاری احمقانه ابراز می‌كنید!! خوشبختانه شما به اندازه كافی عاقل هستید كه به نصیحت یكی از دوستانتان گوش بدهید و قبل از اینكه دست به كار شوید چند روز صبر خواهید كرد. فقط فراموش نكنید شما بدون در میان گذاشتن احساسات خود با دیگران به روشی كه حتی باعث ناراحتی آنها می‌شود نمی‌توانید احساسات خودتان را تجربه كنید.

اردیبهشت: باوجود اینكه شما دیروز می‌دانستید كه دقیقاً چه حرفهایی می‌خواستید بزنید، امروز دوباره در روش بیان خود تجدید نظر می‌كنید. عجیب اینكه هرچقدركه آرزوهای شما شدیدتر می‌شوند شما بیشتر از قبل تنبلی و بی‌تحركی خود را توجیه می‌كنید. پس باید سریعتر تصمیمی جدی گرفته و عزم خود را جزم كنید. اما اگر قبلاً تصمیم خود را گرفته‌اید و می‌دانید كه چه می‌خواهید روی نتیجه كارتان فكر كنید.

خرداد: ممكن است امروز شما با اعضای خانواده‌تان و یا با شریك زندگی‌تان مشكل پیدا كنید، اما باید انقدر باهوش باشید كه این شرایط سخت را به لحظاتی خوش بدل كنید. بهرام سیاره فرمانروای شما در خانه پنجمتان یعنی خانه بازی و شادی قرار دارد و شما را قادر می‌سازد از زیر سلطه و نفوذ شخصی كه می‌خواهد شما را كنترل كند فرار كنید. فراموش نكنید كه شما موظف نیستید مشكلات تمام آدمها را حل كنید.

تیر: شما در حال تلاش برای فهمیدن ارزش كمكهای خود به دیگران هستید. شما می‌توانید برای این كار خصوصیات منفی و مثبت خود را بررسی كنید؛ اما متوجه خواهید شد كه می‌توانید كارهای زیادی را انجام دهید. اگر این روزها در محل كار مورد تحسین  و تشویق دیگران واقع نشوید، ممكن است دلخوری‌های شما تبدیل به عصبانیت شود! فراموش نكنید در حال حاضر اگر آنها باعث رضایت شما نمی‌شوند لزومی ندارد احساسات منفی خود را مطرح كنید.

مرداد: شما شدیداً احساس می‌كنید كه كسی كه خیلی دوستش دارید دلتان را شكسته است، ولی دلیلی نمی‌بینید كه رنجهای درونی خود را به او بگویید. شما دوست ندارید كه در مورد نقاط ضعف خود با او صحبت كنید؛ چرا كه فكر می‌كنید این كار باعث قدرتمند شدن او می‌شود! شما ترجیح می‌دهید احساساتتان را تحت كنترل خود داشته باشید، بنابراین به هیچ كس اجازه ندهید كه شما را زیاد به حرف بگیرد!

شهریور: امروز موج تازه‌ای از جدیت وارد زندگی شما می‌شود و شما چاره دیگری جز پذیرفتن آن ندارید. شما دوست ندارید گذشته خود را مرور كنید تا بفهمید كه چه چیزهایی برایتان مهم‌تر بودند، ولی مثل اینكه چاره دیگری ندارید و باید تغییری در زندگی خود بدهید. داشتن یك نظریه ثابت و محكم بهتر از بر هم زدن اصول و قوانین مورد تایید همگان است.

مهر: شما امروز وقتی كه سعی می‌كنید دیگران را خوشحال كرده و لبخند را بر روی لبانشان بنشانید، ظاهراً خیلی مهربان به نظر می‌آیید. ولی اگر به نیازهایتان توجه نشود هرلحظه عصبانی‌تر می‌شوید. از دست دادن كنترل اعصاب خود روش خوب و درستی برای شما نیست. در عوض از نگرشهای منفی‌تان فاصله بگیرید و خودتان را برای آینده‌ای كه در انتظارتان است آماده كنید.

آبان: شما باید قبل از شروع كردن یك كار جدید كارهای قبلی‌تان را تمام كنید. اما خودتان فكر می‌كنید كه قبلاً همه كارهایتان را انجام داده‌اید. شما هنوز كارهای ناتمام زیادی دادید و اصرار و پافشاری‌تان فقط روند كار را طولانی‌تر می‌كند. بهرام منطقی وارد دوازدهمین خانه‌تان یعنی خانه فرجام و نتیجه‌ها می‌شود و این نشانه‌ای برای شما می‌باشدكه موضع‌تان را تغییر بدهید. پس معطل نكنید و همین الان دست به كار شوید.

 آذر: تعطیلات آخر هفته فرا رسیده است، ولی مسئولیتهای زیادی روی شانه‌های شما سنگینی می‌كند و در عین حال شما به كمی استراحت نیاز دارید. متاسفانه شما در روز اصلاً وقت كافی برای استراحت كردن پیدا نمی‌كنید، برای اینكه بین نیازهای شخصی و كارهایی كه باید در محل كار انجام دهید گرفتار شده‌اید. به جای اینكه تلاش كنید این تفاوتها را از بین ببرید، سعی كنید به آرامش برسید تا میزان استرسهایتان نیز كاهش پیدا كند.

دی: حالا كه بهرام منطقی وارد دهمین خانه‌تان یعنی خانه كاری شده است، شما به نقش و وظایف خود در محل كار فكر می‌كنید. برای شما برنامه‌ریزی كردن برای یك سری فعالیتهای جدید در محل كار آسان‌تر از داشتن یك گفتگوی عاشقانه با فرد مورد علاقه‌تان است. لزومی ندارد با برقراركردن یك دوستی عاشقانه خودتان را به زحمت بیندازید! شما می‌توانید فقط دنبال خوشبختی و سعادت خود باشید.

بهمن: امروز روابط دوستانه برای شما در اولویت قرار دارند، ولی صحبت كردن در مورد مفاهیم عمل‌گرایانه می‌تواند سبب عوض شدن موضوعات زیر بنایی‌تر مثل مفاهیم مربوط به زندگی و عشق در نظر شما شود. شما همیشه در نظر داشتید كه یك دانش آموز باشید و همچنین واقعاً دوست دارید آنچه را كه می دانید به دیگران هم یاد بدهید. فراموش نكنید كه لازم است دوباره در قدرت ریسك‌پذیری خود تجدیدنظر كنید.

اسفند: شما می‌توانید فشاری كه این هفته از طرف رئیس و دیگر افراد مافوقتان در محل كار روی شما بوده را حس كنید.  اما در هفته آینده لازم است كه برای این موانع و تنشهایی كه در جلوی راهتان است فكری بكنید، وگرنه مجبور خواهید بود برای چیزهای خیلی ساده و معمولی مربوط به خود با آنها  درگیر شوید. فقط باید حین صحبت كردن با آنها حواستان را خوب جمع كنید، چون همه چیز بیشتر از آن چیزی كه شما فكر می‌كنید ممكن است تغییر كند.


شاید داشتن شکمی صاف و بدون چربی‌های انباشته برای بسیاری افراد آرزوی دست نیافتنی باشد، اما واقعیت آن است که آب‌کردن چربی‌های انباشته شده شکم با داشتن یک رژیم غذایی اصولی، معتدل و همیشگی و سی دقیقه تا یک ساعت پیاده‌روی پیوسته در روز ممکن خواهد بود.

نباید فراموش کرد که چربی ذخیره شده در شکم یکی از مقاوم ترین و هشدار دهنده ترین نوع چربی ها از نظر ایجاد مشکلات عروقی و قلبی و بیماری های متابولیکی در شخصی است که هرساله نیز بر بزرگی شکم وی افزوده می شود. حتی بررسی ها نشان داده است که افزایش دور کمر آقایان بیش از ۱۰۲ سانتی متر و در خانم ها بیشتر از ۸۹ سانتی متر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های عروق قلب یا سندرم متابولیک منجر می شود.

آیا شکمی صاف و بدون چربی های انباشته میخواهید ؟

دکتر بهروز توانا، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی نیز معتقد است که برای کوچک کردن شکم روش های انقباضی در جا بسیار موثر است که برای این منظور باید هر روز صبح پس از برخاستن از خواب ۱۰ مرتبه عضلات شکم و پشت را، هر مرتبه به مدت ۱۰ ثانیه منقبض و سپس از حالت انقباض خارج کرد. چنین روشی اگر هر روز به طور پیوسته صورت بگیرد یک عادت شده و باعث سفتی شکم و جلوگیری از افتادگی آن می شود.

راه بروید
نکته ای که برای کوچک کردن شکم های بزرگ هرگز نباید از یاد ببرید، آن است که از بین بردن چربی های انباشته شده در ناحیه شکم، در مرحله نخست و پیش از هر چیز به داشتن رژیم غذایی و کم کردن کالری دریافتی بازمی گردد. به بیان دیگر مقاومت چربی ذخیره ای بدن در ناحیه شکم، فقط می تواند با رژیم لاغری و ورزش شکسته شود.
دکتر توانا با تاکید بر این که تنها راه از بین بردن چربی شکم، رژیم غذایی اصولی و ورزش است، افزود: پیاده روی پیوسته با سرعت معمولی یعنی نه بسیار تند و نه خیلی آرام و به شکلی که باعث افزایش ضربان قلب و تعرق شود، برای کسانی که دچار مشکل یا بیماری مفاصل نباشند، بهترین ورزش برای کوچک کردن شکم است.

راهپیمایی برای کسی که آمادگی لازم برای ورزش کردن را ندارد، باید در سطح صاف و به مدت نیم ساعت در هر روز آغاز شود، اما بتدریج و پس از یک ماه این زمان می تواند به یک ساعت افزایش پیدا کند. همچنین بتدریج می توان در سطوحی با شیب کم پیاده روی کرد. این متخصص طب فیزیکی با اشاره به موثرتر بودن دویدن در لاغری و آب کردن چربی های شکم نسبت به راه رفتن توضیح می دهد: دویدن به سوزاندن سریع تر چربی ها کمک می کند، اما برای افراد جوان تر یعنی حداکثر تا ۴۵ سال توصیه می شود.

پس از زایمان، شکمتان را ببندید
اتفاقی که پس از دوران بارداری و زایمان برای بیشتر خانم ها می افتد به غیر از افزایش وزن و انباشت چربی شکمی، از دست رفتن قوام عضلات شکم است که به برآمدگی شکم و افتادگی آن منجر می شود.

به بیان دیگر از آنجا که در جریان حاملگی و زایمان، عضلات شکم دچار کشیدگی و بریدگی در سزارین می شود، قوام این عضلات بشدت کاهش می یابد؛

اما آیا راه کار موثری برای جلوگیری از بزرگ شدن و افتادگی عضلات شکم پس از زایمان وجود دارد؟
دکتر توانا در پاسخ می گوید: بستن شکم، یک هفته پس از زایمان طبیعی یا سزارین می تواند در جلوگیری از افتادگی شکم و کمک به سفت شدن عضلات آن موثر باشد و نباید این تصور اشتباه که بستن زودهنگام شکم، باعث جوش نخوردن یا عفونت بخیه های ناشی از سزارین می شود، مانع بستن شکم پس از زایمان شود.

در ادامه با انجام حرکات ورزشی شکم در کنار ورزش های هوازی و بویژه پیاده روی می توان عضلات شکم را تقویت کرد و آن را به شکل مطلوب باز گرداند.

البته متخصصان تاکید می کنند، گرچه انجام ورزش های مخصوص شکم، عضلات آن را تقویت می کند، ولی به تنهایی و بدون رعایت رژیم غذایی و ورزش های هوازی نمی توان شاهد اثر مطلوب بر چربی شکم بود. بر این اساس می توان پس از زایمان، تحت نظر متخصص تغذیه از رژیم های مخصوص دوران شیردهی بهره برد.

همچنین بخوانید: چرا چاق می شویم؟

ابتدا وزن کم کنید، سپس ورزش کنید
برخلاف تصور بسیاری از افراد که فکر می کنند برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو، باید حرکات ورزشی مربوط و موضعی به این نواحی را انجام دهند، برای از بین بردن چربی های شکم و پهلو باید از تمرینات هوازی و بویژه پیاده روی پیوسته استفاده کرد. البته ورزش هایی چون دویدن، پیاده روی تند، دوچرخه ثابت و حتی استفاده از تردمیل نیز با توجه به شرایط فیزیکی، سنی و سلامت جسمانی و بویژه نداشتن مشکل مفاصل می تواند در از بین بردن چربی های شکم و پهلو بسیار موثر باشد.

اما آیا انجام این ورزش ها به افرادی که اضافه وزن زیاد دارند یا از بیماری های قلبی و عروقی رنج می برند نیز توصیه می شود؟
دکتر توانا در پاسخ می گوید: افرادی که وزن بالا دارند پیش از آغاز ورزش باید با بهره گیری از یک رژیم غذایی اصولی وزنشان را کاهش دهند. همچنین این افراد باید از ورزش های هوازی ملایم چون پیاده روی سبک شروع کرده و از انجام ورزش های مقاومتی که ضربان قلب را بشدت بالا می برد، پرهیز کنند. این امر در ارتباط با بیماران قلبی نیز درست است.

همچنین بیماران قلبی نباید در گرما ورزش کنند، بلکه باید پیاده روی یا نرمش را به صبح زود موکول کنند. همچنین انجام حرکات دراز و نشست نیز به کسانی که مشکلات کمر دارند یا عضلات کمرشان ضعیف است به هیچ عنوان توصیه نمی شود.

تمام شهریه پس از مکالمه روان

دسته بندی : غذا و خوراکی تاریخ : جمعه ۹ شهریور ۱۳۹۷


سخن برتر

سخن برتر

در آموزشگاه زبان سخن برتر، آموزش زبان ترکی، آموزش زبان آلمانی و آموزش زبان فرانسوی صورت میگیرد.

بهترین مدرسین زبان ترکی استانبولی

ما با بکارگیری بهترین استادان زبان ترکی استانبولی سعی می کنیم که بهترین آموزشگاه زبان ترکی استانبولی در تهران باشیم. استادان زبان یک موسسه، مهم ترین سرمایه های آنجا هستند و تلاش ما همیشه بر این بوده است تا بهترین استادان زبان ترکی استانبولی را گلچین کنیم. استادان ما می توانند به منزل یا محل کار شما برای تدریس آمده و اگر شما خانم باشید می توانید از امکان تدریس زبان ترکی استانبولی توسط خانم در منزل استفاده نمایید.

زبان ترکی استانبولی

زبان ترکی استانبولی یکی از زبان های خانواده زبان ترکی می باشد. زبان های ترکی شامل ۳۵ زبان می شوند که معمولا در آسیای مرکزی مانند ازبکستان، قزاقستان، قرقیزستان و … از آن ها استفاده می شود و تقریبا ۲۰۰ میلیون نفر با آن زبان صحبت می کنند. با مهاجرت ترک های عثمانی به ترکیه امروزی در ۱۰۰۰ سال پیش و تغییرات فراوانی که بر روی زبان آنها شکل گرفت، زبان ترکی استانبولی بوجود آمد. آتاتورک در سال ۱۹۲۸ الفبای عربی را از زبان ترکی استانبولی حذف نمود و الفبای لاتین را با تغییرات جزئی جایگزین آن نمود. وی تعداد زیادی از لغت های عربی و فارسی را نیز از زبان ترکی استانبولی حذف نمود. امروزه حدود ۸۰ میلیون نفر از زبان ترکی استانبولی به عنوان زبان مادری خود استفاده می کنند.

بهترین مدرسین زبان آلمانی

از آنجا که تمام تلاش ما این است که بهترین آموزشگاه زبان آلمانی در تهران باشیم، سعی ما همیشه بر این بوده است که از بهترین استادان زبان آلمانی در تهران استفاده کنیم. ما از بین متقاضیان فراوان تدریس زبان آلمانی در آموزشگاه زبان آلمانی سخن برتر، تنها تعداد معدودی از آنها را به عنوان استاد زبان آلمانی استخدام می کنیم تا با بالا نگهداشتن کیفیت آموزش، بهترین آموزشگاه زبان آلمانی در تهران باشیم. استادان ما می توانند به منزل یا محل کار شما برای تدریس آمده و اگر شما خانم باشید می توانید از امکان تدریس زبان آلمانی توسط خانم در منزل استفاده نمایید.

تمرکز بر مکالمه در آموزشگاه زبان آلمانی سخن برتر

برای بهترین آموزشگاه زبان آلمانی بودن کارای زیادی لازم بود انجام شود. ما در آموزشگاه زبان آلمانی سخن برتر با استفاده از جدیدترین متدهای آموزشی روز به آموزش زبان آلمانی میپردازیم و با حذف گرامر در حد ممکن به تدریس زبان آلمانی می پردازیم. در آموزشگاه زبان آلمانی سخن برتر کلاس ها به صورت مختلط برگزار می شود.

آمادگی برای آزمون های زبان آلمانی

آزمون های زبان آلمانی برخلاف آزمون های زبان انگلیسی مانند آیلتس و تافل در سطح های مختلف برگزار میشوند. مثلا در آزمون آیلتس شما در امتحان آیلتس شرکت می کنید و یک نمره بین ۱ تا ۹ دریافت می کنید اما آزمون های زبان آلمانی به شش آزمون مختلف تقسیم می شود که در زیر آمده است و شما پس از شرکت در آن آزمون و کسب حداقل نمره ۶۵ از ۱۰۰ مدرک قبولی در آن آزمون را دریافت می کنید. در آموزشگاه زبان سخن برتر شما می توانید همه دوره های مربوط به آزمون های مختلف را بگذرانید. دوره های زبان آلمانی به سطوح زیر تقسیم می شوند:

  • سطوح مقدماتی A1 و A2
  • سطوح میانی B1 و B2
  • سطوح پیشرفته C1 و C2

فال روزانه : فال امروز ۷ شهریور

دسته بندی : غذا و خوراکی تاریخ : پنج شنبه ۸ شهریور ۱۳۹۷


فال روزانه ۷ شهریور – ۲۸ aug

از صبح تا پایان شب بر شما چه خواهد گذشت؟!…

فال‌های پیشنهادی امروز آلامتو : فال موفقیتفال چوبفال روز

فروردین: امروز شما بیشتر از اینكه به فكر شاد بودن باشید بیشتر نگران این هستید كه چگونه می‌توانید با كاردانی خود و توانایی‌هایتان دیگران را تحت تاثیر قرار دهید. لازم است شما چیزهایی كه بهشان علاقه دارید را بشناسید، چرا كه كارهایتان را به خوبی انجام داده‌اید. اما شما حتی اگر كاملاً توانمند و زیبا باشید و مورد علاقه دیگران هم باشید، باز هم احساس رضایت كامل نمی‌كنید. شما باید فراتر از ظاهر خود و دیگران را ببینید تا بتوانید بفهمید كه واقعاً چه اتفاقی افتاده است.

اردیبهشت: امروز شما نیاز دارید كه با دوستان نزدیك و یا خانواده‌تان در مورد احساسات خود صحبت كنید و البته این كار كار راحتی نیست. ماه در چهارمین خانه خصوصی شما مربوط به اصول زندگی قرار دارد و شما درحالیكه در منزل به سر می‌برید هم احساس امنیت و هم رضایت می كنید. لازم نیست تمام دنیا را فتح كنید!! فقط باید بدانید روشی كه به واسطه آن در مورد نقاط ضعف خود با دیگران تبادل نظر می‌كنید می‌تواند دعوتی برای رابطه‌ای عاشقانه باشد.

خرداد: شما امروز در محل كارتان وظایف سنگینی بر عهده دارید، تاحدی كه كاملاً خودتان را خسته خواهید كرد. شاید شما بخواهید از همكارانتان درخواست كمك كنید، ولی فعلاً این روش سیاست مناسبی برای شما نیست. باوجود اینكه شاید وقت نداشته باشید كه به طور عمقی در مورد مشكلات خود با دوستانتان صحبت كنید ولی حداقل اگر آنها دلیل استرسهای شما را بفهمند احساس بهتری پیدا خواهید كرد.

تیر: شما امروز نمی‌توانید بی‌حوصلگی و دمدمی مزاجی خود را تحمل كنید؛ امروز وقتی ماه در برج سرشار از عشق اسد قرار می‌گیرد، كاملاً غیرممكن است كه به غیر شاد بودن و تفریح كردن كار دیگری هم انجام داد. اما اگر هنوز كارهای انجام نشده‌ای دارید درست نیست كه همه وقت و انرژی‌تان را صرف تفریح و بازی كنید.

مرداد: شما امروز می‌توانید یك زندگی كاملاً اجتماعی داشته باشید، برای اینكه ماه در نشانه بازیگوشتان به شما قدرت می‌دهد كه به راحتی با دیگران ارتباط برقرار كنید. ظاهراً شما نسبت به همیشه خونگرم تر شده‌اید و دوست دارید بیشتر با دیگران ملاقات داشته باشید. شما به جای اینكه تمام فكر و ذكرتان را روی كارتان متمركز كنید حالا بیشتر با دوستانتان در مورد احساسات خود صحبت می‌كنید؛ وقتی شما این كار را می‌كنید آنها هم نسبت به شما بامحبت‌تر می‌شوند.

شهریور: امروز همه فكر می‌كنند كه شما فرد راستگویی هستید، درحالیكه آنها گول خورده‌اند!! البته شما در مورد چیزهای خیلی مهم به آنها دروغ نگفته‌اید، بلكه فقط رازی را از آنها پنهان كرده‌اید كه ربطی به گفتن حقیقت نداشته است. شما فقط باید قبل از صحبت كردن در مورد افكارتان آنهایی كه برایتان مهم‌ترند را در اولویت قرار دهید.

مهر: حتی اگر امروز روز كاریتان است، برنامه‌هایتان را طوری مرتب كنید كه بتوانید ساعتی با دوستانتان باشید. ولی هنگامی كه برای شام با آنها بیرون رفته‌اید اگر فقط در مورد سیاستهای كاری صحبت كنید این گردش اصلاً ارزشی ندارد. شما باید به جای این كار در مورد رویاها و آروزهای خود با كسانی كه دركتان می‌كنند صحبت كنید و با آنها تبادل نظر كنید.

آبان: امروز ماه برج اسد در دهمین خانه شما یعنی خانه مسئولیتهای اجتماعی قرار دارد، بنابراین مطمئن شوید كه كاملاً به وظایف خود آشنا هستید و با آنها زندگی می‌كنید. البته این سخن بدین معنا نیست كه الكی سر خودتان را شلوغ كنید، بلكه منظور این است كه شما باید كارهایی كه شروع كرده‌اید را به اتمام برسانید. برای اینكه امروز روز آرزوهای بلند پروازانه نیست.

آذر: ماه برج اسد هم اكنون در نهمین خانه شما یعنی خانه ماجراجویی‌ها قرار دارد و لحظه‌های پرهیجانی كه پشت سر گذاشته‌اید را به یادتان می‌آورد. اما شما هفته آینده وقت خیلی زیادی ندارید، چرا كه زندگی شما جدی‌تر می‌شود و نمی‌توانید از انجام دادن مسئولیتهای حرفه‌ای خود امتناع كنید. بنابراین  باید كارهایتان را مرحله به مرحله پیش ببرید.

دی: امروز بادی عجیب و وحشتناك به زندگی شما می‌وزد و شما نمی‌توانید دقیقاً بگویید كه بهتان چه گذشته است. معمولاً شما به نتیجه كار اهمیت می‌دهید، ولی حالا ترجیح می‌دهید كه به جای اینكه خودتان را با یك سرگرمی معمولی مشغول كنید به دنبال پیدا كردن گنجینه‌های پنهانی بروید. فقط فراموش نكنید این گنجینه‌ها هیچ ربطی به تفكرات دیگران ندارند، بلكه فقط به ارزشهای شخصی شما و كارهایی كه همراه با دیگران انجام می‌دهید ارتباط دارند.

بهمن: امروز ماه پر زرق و برق برج اسد در هفتمین خانه شما یعنی خانه دوستی‌ها به سر می‌برد و شما با شخصی ملاقات می‌كنید كه به شما علاقه نشان داده و تحسینتان می‌كند. اگر این فرد احساس كند مورد توجه شما واقع نشده، شما هیچ فرصت دیگری نخواهید داشت. الان قصد و نیت شما اصلاً مهم نیست؛ آنچه اهمیت دارد این است كه اعتراف كردن به دوست داشتن یك نفر كاری بسیار لذت بخش خواهد بود.

اسفند: حتماً لازم نیست تمام فعالیتهای تفریحی و سرگرمی‌های خود را قطع كنید، بلكه فقط باید بفهمید امروز روزی نیست كه بتوانید آن ‌طوری كه دلتان می‌خواهد تفریح كنید. شاید شما دوست داشته باشید كه با كار كردن بیشتر سهم خودتان را انجام دهید، ولی واقعاً دلتان نمی‌خواهد  تنها فردی باشید كه این كار را انجام می‌دهید. در برابر كسانی كه به شما امر و نهی می‌كنند ایستادگی كنید. به آنها اجازه ندهید كه به رویه خود ادامه دهند، چرا كه فكر می‌كنند همه چیز تحت سلطه و اختیار خودشان است.


زن woman

یک زندگی مشترک شاد و موفق نیازمند از خودگذشتگی دو طرف رابطه است و بدون چشم پوشی و بخشش شاید سخت بتوان یک زندگی زناشویی شاد را تجربه کرد.

به گزارش آلامتو به نقل از هفته نامه زندگی مثبت؛ به عنوان یک زن چگونه میتوان شوهر خود را خوشحال و شگفت زده کرد؟ در این مقاله با ما همراه شوید تا ۳۶ راه شاد کردن شوهر را معرفی کنیم:

  1. یک نامه عاشقانه شروع کنید. به یاد بیاورید اولین روزهایی را که چقدر مشتاقانه منتظر بودید تا پیامی یا یادداشتی از یکدیگر دریافت کنید. باز هم این کار را انجام دهید و به تمام دلایلی که همسرتان را بهترین همسر می دانید، فکر کنید. همسر شما از اینکه فکر کند او هم شما را خوشحال می کند، شاد خواهدشد.
  2. فعالانه به همسرتان گوش دهید. وقتی همسر شما در مورد کار، دوستان، سیاست، ورزش یا خاطره ای صحبت می کند یا عقیده یا فکرش را می گوید، به او توجه کنید. این کار نشان می دهد شما به مسائل، نگرانی ها، علایق و عقاید او احترام می گذارید و هیچ چیز بیش از این او را راضی و شاد نمی کند.
  3. غذای مورد علاقه همسرتان را درست کنید. بعد از یک روز معمولی که همسرتان از سر کار برگشت، او را با غذای مورد علاقه اش متعجب کنید. او خوشحال می شود که شما بهترین  غذا را برایش درست کرده و وقت خود را به درست کردن آن اختصاص داده اید.
  4. گاهی نیز بگذارید کنترل تلویزیون دست همسرتان باشد. درست است که دوست دارید همسرتان بیشتر وقتش را با شما بگذراند، اما اجازه دهید مسابقات ورزشی مهم را که خیلی دوست دارد تماشا کند.
  5. وقتی با همسرتان صحبت می کنید، اطمینان حاصل کنید که تماس چشمی دارید. این کار موجب اطمینان خاطر او از توجه و احترام شما می شود و به هر مردی قدرت می بخشد.
  6. برای سفر کوتاه برنامه ریزی کنید. برای سفری عاشقانه به مقصدی که همسرتان عاشق دیدن آن است، برنامه ریزی کنید.
  7. گهگاه خانواده اش را در تعطیلات آخر هفته به خانه تان دعوت کنید. خانواده همسرتان برای او مفهوم عمیقی دارد.
  8. همسرتان را عضو مجله ای کنید که دوست دارد.
  9. سرزده وقت ناهار به محل کار او بروید و او را به یک رستوران دعوت کنید. اجازه دهید او رستوران را انتخاب کند.
  10. دسری که او دوست دارد را بخرید یا درست کنید.
  11. کاری برای همسرتان انجام دهید که او دوست دارد اما وقت ندارد خودش انجام دهد. مثلا لباس ها را به اتوشویی بدهید.
  12. گهگاه دوستان همسرتان را برای بازی هایی که همسرتان به آن علاقه مند است به منزلتان دعوت کنید.
  13. بعد از یک روز خسته کننده کاری به همسرتان پیغامی زیبا بدهید.
  14. هنگامی که همسرتان مشغول تماشای یک فیلم است برایش میوه یا تنقلات ببرید.
  15. برای او بلیت تماشای بازی فوتبال بخرید و او را شگفت زده کنید.
  16. وقتی سفر زمینی با او و فرزندانتان می روید، اگر گم شدید، غر نزنید.
  17. یک روز را بدون فرزندانتان تنها با همسرتان سپری کنید. می توانید فرزندانتان را به خانه مادربزرگ و پدربزرگشان بفرستید.
  18. با کارهای کوچکی مانند خرید ژل بعد از اصلاح مورد علاقه اش او را ذوق زده کنید.
  19. اولین قرار ملاقاتی را که قبل از ازدواج با او داشتید دوباره خلق کنید.
  20. به همسرتان بگویید یک شب با دوستانش بیرون برود. نه تنها با دوستانش به او خوش می گذرد، بلکه از اینکه او را درک می کنید، خوشحال خواهد شد.
  21. لباس های مورد علاقه همسرتان را در خانه بپوشید.
  22. به او سی دی آهنگ های مورد علاقه اش را بدهید.
  23. ظاهرتان را همیشه زیبا نگه دارید. به خاطر اینکه سال های زیادی از ازدواجتان گذشته، از زیبایی ظاهرتان و مرتب بودنتان نگذرید. همسر شما از اینکه هنوز هم به ظاهرتان می رسید از شما قدردانی خواهد کرد.
  24. هنگامی که همسرتان از سر کار می آید و وارد خانه می شوید از او به گرمی استقبال کنید.
  25. هنگامی که با همسر و دوستان او با خودتان هستید به همسرتان توجه کنید.
  26. وقتی که کنارش نشسته اید دستش را بگیرید و نوازش کنید. همسرتان از این رابطه صمیمی لذت می برد.
    برای او لوازم ورزشی را که دوست دارد، بخرید.
  27. سعی نکنید همسرتان را عوض کنید و او را همان طور که برای ازدواج پذیرفتید، بپذیرید.
  28. با هم کارهای جالب کنید، مثلا با هم به تماشای سیرک بروید.
  29. جلوی دیگران از خوبی های او تعریف کنید.
  30. گاهی که نوبت همسرتان است بچه ها را از کلاس به خانه بیاورد، شما این کار را انجام دهید.
  31. روزی را بدون بچه ها برای خوردن قهوه بیرون بروید.
  32. زبان جدید یا مهارت جدیدی را یاد بگیرید. همسرتان از این تلاش شما استقبال خواهدکرد.
  33. برای همسرتان هدیه ای بخرید که او همیشه آن را دوست داشته است.
  34. عکس های دوران نوجوانی همسرتان را با او تماشا کنید و به او بگویید از همان آغاز نوجوانی هم ظاهر برازنده ای داشته است.
  35. در گوش او نجوا کنید که دوستش دارید. بارها این جمله را در گوشش بگویید. این کار موجب می شود احساس خوشحالی کند.

* کارشناس: دکتر بهمن بهمنی، دکترای تخصصی مشاوره خانواده

مزایای خواندن کتاب برای افزایش طول عمر

دسته بندی : غذا و خوراکی تاریخ : پنج شنبه ۸ شهریور ۱۳۹۷


reading-book.jpg

کتاب خواندن چگونه در زندگی ما موثر واقع میشود؟ آیا فقط بار علمی را میتوان با خواندن کتاب افزایش داد؟

نتایج یک تحقیق نشان داده که مطالعه کتاب به افزایش عمر کمک می‌کند.

به گزارش ایسنا، «گاردین» نوشت: تحقیقی که بر روی بیش از ۳۵۰۰ نفر انجام شده، نشان داد کتاب‌ خواندن باعث افزایش طول عمر انسان‌ها می‌شود.

این بررسی‌ها نشان داد کتاب خواندن به عنوان راهی برای تحمل شرایط زندگی، نه تنها باعث افزایش طول عمر می‌شود، بلکه آن‌هایی که روزی ۳۰ دقیقه مطالعه می‌کنند بیش از افرادی که اصلا اهل کتاب خواندن نیستند عمر می‌کنند.

نتایج این پژوهش که داشنگاه «ییل» در انجام آن همکاری داشت، در شماره جدید ژورنال «پزشکی و علوم اجتماعی» منتشر شده است. این تحقیق بر روی ۳۶۳۵ فرد ۵۰ سال به بالا انجام شد و نشان داد که این افراد تقریبا دو سال بیشتر از دیگران زنده می‌مانند.

داوطلبانی که در این تحقیق شرکت کردند، به سه دسته تقسیم شدند: آن‌هایی که سه ساعت و نیم در هفته مطالعه داشتند، افرادی که هفتگی بیش از سه ساعت و نیم کتاب می‌خوانند و کسانی که اصلا اهل مطالعه کتاب نبودند. فاکتورهای دیگری از جمله جنسیت، نژاد و میزان تحصیلات نیز در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفت.

محققان دریافتند طی ۱۲ سال گذشته آن‌ دسته از افرادی که بیش از سه ساعت و نیم در هفته مطالعه داشتند، احتمالا مرگ‌شان ۲۳ درصد کمتر بود. این روند درباره افرادی که تا سه ساعت و نیم در هفته مطالعه داشتند، ۱۷ درصد بود. در طول مدت انجام این تحقیق ۳۳ درصد افرادی که کتاب نمی‌خواندند درگذشتند، در حالی که این رقم درباره کتاب‌خوان‌ها ۲۷ درصد بود.

این تحقیق همچنین نشان داد که خواندن کتاب به مراتب نسبت به نشریات و روزنامه‌ها بر افزایش طول عمر تأثیرگذارتر است. کارشناسان علت این مسئله را درگیر شدن ذهن خواننده با محتویات کتاب‌ها می‌دانند.

در مطلبی که در این ژورنال علمی منتشر شده، آمده است: کتاب‌خوانی فرایند آرام و عمیق مطالعه و غوطه‌ور شدن در کتاب را تقویت می‌کند. این نوعی درگیری شناختی است و زمانی اتفاق می‌افتد که خواننده ارتباط بخش‌های مختلف کتاب را درمی‌یابد و کاربرد آن‌ها را در دنیای بیرونی پیدا می‌کند.

در معرض کتاب‌ها قرار گرفتن نوعی درگیری شناختی ایجاد می‌کند که مهارت‌های ارتباطی، منطقی، یادگیری واژه‌ها و تفکر انتقادی را در خواننده تقویت می‌کند. کتاب‌ها همچنین احساس همدردی، درک اجتماعی و هوش احساسی افراد را افزایش می‌دهند و همین موجب شکل‌گیری فرآیندهای شناختی و در پایان، منجر به افزایش طول عمر می‌شود.

در این تحقیق ژانر کتاب‌هایی که خوانده شده، مشخص نشده اما به احتمال زیاد بیش‌تر افرادی که در آن شرکت کردند علاقه‌مند به آثار داستانی بودند.

مزایای تشکر و قدرشناسی از همسر

دسته بندی : غذا و خوراکی تاریخ : پنج شنبه ۸ شهریور ۱۳۹۷


How Gratitude Can Improve Your Love Life

قدرشناس بودن فقط در زندگی زناشویی کاربرد ندارد؛ شما هرجایی که قدرشناس باشید میتوانید به بهبود روابط خودتان امیدوار باشید.

یک روان‌شناس گفت: قدردانی نکردن از همسر و این‌که همه خوبی‌ها را وظیفه ذاتی او بدانیم، به مرور به روزمرگی و یکنواختی زندگی مشترک منجر می‌شود.

«فرشته صادقیان» در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، منطقه زنجان، اظهار کرد: معمولاً اغلب چیزهایی را که همسرمان از ما دریغ کرده به‌خوبی به خاطر می‌آوریم، اما فراموش می‌کنیم در مقابل نعماتی که حضورش به زندگی‌مان بخشیده، از او قدردانی کنیم.

در واقع، اکثر قریب به اتفاق انسان‌ها جملاتی از قبیل «وظیفه زن مرتب کردن خانه است» و یا «مرد وظیفه دارد خرجی خانه را بدهد» را مکرر شنیده‌اند و متأسفانه به گفتنش عادت دارند، در حالی که این‌طور نیست و حتی یک تشکر معمولی می‌تواند ریزترین امور خانه را زیبا و دلنشین‌تر پیش ببرد.

این روان‌شناس ادامه داد: قدرشناسی به جد منجر به استحکام روابط زناشویی شده و سلامت روان اعضای خانه را بهبود می‌بخشد. علاوه‌بر این، افرادی که حتی در قبال امور عادی از واژه «متشکرم» استفاده می‌کنند، طرز نگاه و دیدگاه‌شان به زندگی اجتماعی نیز تغییر می‌کند و در نهایت جایگاه خانواده خود را بالاتر از سایر خانواده‌ها می‌بینند.

وی افزود: وقتی لطف‌های اطرافیان در حق خودمان را می‌شماریم، آن‌ها را با اطمینان خاطر بیشتری کنار خود نگه می‌داریم. در واقع، قدرشناسی، روابط ما را با دیگران مثبت می‌کند، علی‌الخصوص که این فرد همسرمان باشد، چون از ریزترین خصوصیات اخلاقی ما باخبر بوده و قرار است یک عمر کنارمان زندگی کند.

به عبارتی، تشکر و قدردانی از همسر می‌تواند یکی از مهم‌ترین مولفه‌های حفظ زندگی مشترک باشد که هیچ جایگزینی ندارد.

صادقیان تصریح کرد: علاوه‌بر این، افراد قدرشناس، انرژی مثبت بیشتری داشته و لذت بیشتری از زندگی می‌برند.

به همین‌خاطر، از عمق وجود احساس خوشبختی و آرامش می‌کنند و کمتر دچار افسردگی می‌شوند. در واقع، افسردگی از نوعی خودخواهی عمیق سرچشمه می‌گیرد و تا زمانی که ما در مقام گیرنده مطلق باشیم احساس پژمردگی نیز دست از سرمان برنمی‌دارد.

این روان‌شناس تصریح کرد: احساس افسردگی با احساس قدردانی مقابله می‌کند. از این‌رو، قدرشناسی خشم و حسادت را کمرنگ‌تر کرده و و فرد را در موقعیت رضایت از زندگی فعلی قرار می‌دهد. به‌عبارتی، قدرشناسی از همسر نوعی مهارت است که منفعت آن در وهله نخست به خود فرد می‌رسد و او را در جایگاهی قرار می‌دهد که از امنیت خاطر و سلامت روان بهره‌مند شود.

 

افراد افسرده چگونه اند؟ راه تشخیص افسردگی

دسته بندی : غذا و خوراکی تاریخ : چهارشنبه ۷ شهریور ۱۳۹۷


به نظر شما راهی برای شناختن افراد افسرده وجود دارد؟

اثرات افسردگی می‌تواند از سلامت روان و احساسات فرد فراتر رفته و سلامت جسمی او را نیز تحت تاثیر قرار دهد.

به گزارش آلامتو به نقل از ایسنا، افسردگی یک وضعیت پیچیده سلامت روان است که باعث می‌شود خلق و خوی فرد تنگ شده و احساس ناراحتی یا ناامیدی مداومی داشته باشد.

علائم افسردگی می‌تواند تجربه‌ای موقت در پاسخ به یک غم یا آسیب روحی (تروما) باشد. اما زمانی که علائم طولانی تر از دو هفته شود می‌تواند نشانه اختلال افسردگی شدید باشد. این علائم همچنین می‌تواند نشانه‌ای از نوعی وضعیت سلامت روانی دیگر مانند اختلال دو قطبی یا استرس پس از سانحه (PTSD) باشند.

راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی علائم زیر را برای افسردگی ذکر کرده است:

  • خلق و خوی افسرده از جمله احساس غم یا پوچی در اکثر روزها
  • از دست دادن لذت در فعالیت‌هایی که پیش‌تر برای فرد لذت بخش بوده‌اند
  • خواب بیش از حد یا کمتر از میزان لازم
  • کاهش یا افزایش وزن ناخواسته یا تغییر در اشتها
  • آشفتگی جسمی یا احساسی و کرختی
  • کاهش انرژی یا خستگی
  • احساس بی اهمیت یا گناهکار بودن
  • مشکلات در تمرکز یا تصمیم گیری
  • افکار ناخوانده‌ی مرگ یا خودکشی

این علائم بین افراد متفاوت بوده و ممکن است با گذر زمان تغییر کند. برای تشخیص افسردگی توسط پزشک پنج مورد یا بیشتر از این علائم باید طی یک دوره دو هفته‌ای در فرد وجود داشته باشد.

علائم فیزیکی افسردگی

مستندات بسیاری نشان می‌دهد که افسردگی از راه‌های زیر می‌تواند سلامت جسمی را نیز تحت تاثیر قرار دهد:

افزایش یا کاهش وزن:

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است تغییرات اشتهایی را تجربه کنند که می‌تواند به کاهش یا افزایش وزن ناخواسته منجر شود. متخصصان علوم پزشکی ارتباط افزایش وزن مفرط را با بیماری‌های مختلفی از جمله دیابت و بیماری‌های قلبی کشف کرده‌اند. کمبود وزن نیز می‌تواند علاوه بر آسیب رساندن به قلب بر باروری تاثیر گذاشته و باعث خستگی شود.

درد مزمن:

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است درد یا تیر کشیدن‌های ناشناخته‌ای از جمله دردهای مفاصل یا عضلانی، حساسیت‌های پستان‌ها و سردرد را تجربه کنند. علائم افسردگی فرد به علت دردهای مزمن می‌تواند تشدید شود.

بیماری قلبی:

افسردگی می‌تواند انگیزه فرد را برای انتخاب تصمیم‌های مثبت در سبک زندگی کاهش دهد. در نتیجه با انتخاب رژیم‌های غذایی نامناسب و سبک زندگی بی تحرک خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی افزایش می‌یابد.

افسردگی خود ممکن است یک عامل خطر مستقل برای مشکلات سلامت قلب باشد. براساس یک تحقیق منتشر شده در سال ۲۰۱۵ یک پنجم از افراد مبتلا به نارسایی‌های قلبی یا بیماری‌های قلبی – عروقی دچار افسردگی هستند.

التهاب:

تحقیقات نشان می‌دهد افسردگی و استرس مزمن با بروز التهابات مرتبط بوده و ممکن است سیستم ایمنی بدن را تغییر دهد. برخی تحقیقات دیگر نشان می‌دهد که افسردگی می‌تواند ناشی از التهابات مزمن باشد. افراد مبتلا به افسردگی احتمال بیشتری برای ابتلا به بیماری‌های التهابی یا اختلالات خودایمنی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، دیابت نوع دو و آرتروز دارند.

با این حال هنوز مشخص نیست که‌ آیا افسردگی باعث التهاب مزمن می‌شود یا این التهابات هستند که باعث افسردگی می‌شوند و برای درک بهتر ارتباط بین این دو تحقیقات بیشتری لازم است.

مشکلات در سلامت جنسی:

افراد مبتلا به افسردگی ممکن است با کاهش میل جنسی روبرو شوند. همچنین برخی افراد به دلیل افسردگی دچار مشکلاتی در روابط خود می‌شوند که می‌تواند بر فعالیت جنسی آنها تاثیر بگذارد.

تشدید بیماری‌های مزمن:

افرادی که به بیماری‌های مزمن مختلف مبتلا هستند در صورت ابتلا به افسردگی ممکن است علائم‌شان تشدید شود. بیماری‌های مزمن خود باعث احساس تنهایی و استرس زایی شده و افسردگی ممکن این احساسات را تشدید کند. همچنین فرد افسرده ممکن است به دنبال درمان نرفته که این نیز علائم بیماری را تشدید می‌کند.

افرادی که در عین ابتلا به بیماری‌های مزمن به افسردگی نیز مبتلا هستند باید در مورد هر دو بیماری با پزشک مشورت کنند. حفظ سلامت روان می‌تواند سلامت جسمی را بهبود بخشد و مدیریت بیماری مزمن را تسهیل کند.

مشکلات خواب:

افراد مبتلا به افسردگی ممکن ست احساس بی خوابی یا خواب آلودگی داشته باشند. این وضعیت می‌تواند باعث ایجاد خستگی در فرد شده و سلامت جسمی و روانی او را کنترل کند.

پزشکان کمبود خواب را عامل مجموعه‌ای از مشکلات سلامت می‌دانند. به همین ترتیب تحقیقات، کمبود خواب طولانی مدت را با مشکلاتی همچون فشارخون بالا، دیابت، مسائل مربوط به وزن و برخی انواع سرطان مرتبط می‌دانند.

مشکلات گوارشی:

افراد مبتلا به افسردگی اغلب مشکلات گوارشی و معده‌ای مانند اسهال، استفراغ، حالت تهوع یا یبوست را گزارش می‌دهند. بعضی افراد مبتلا به افسردگی به بیماری‌های مزمن گوارشی همچون سندرم روده تحریک پذیر (IBS) نیز مبتلا می‌شوند. براساس تحقیقات منتشر شده در سال ۲۰۱۶ این ممکن است به این دلیل باشد که افسردگی پاسخ مغز به استرس را با سرکوب فعالیت در هیپوتالاموس، غده هیپوفیز و غدد فوق کلیه تغییر می‌دهد.

به گزارش مدیکال نیوز تودی، افسردگی قابل درمان بوده و پزشک می‌تواند با رویکردی ترکیبی با استفاده از دارو، روان درمانی و تغییر سبک زندگی و با حمایت درست، اثرات جسمی و روانی افسردگی را مدیریت کند.


detox-your-body

چه زمانی باید بدنمان را سم زدایی کنیم؟ آیا هشدار مشخصی برای اینکار وجود دارد؟

از کجا بدانیم که زمان سم زدایی بدن فرا رسیده؟ سم زدایی بدن هر چند سال های اخیر خیلی مورد توجه قرار گرفته و همه جا از آن شنیده می شود، ولی در واقع یک روش قدیمی برای خارج کردن سموم از بدن است.

به گزارش آلامتو به نقل از سایت نت نوشت ( نویسنده: پوران ریاضی پور)؛ تجمع سم ها در بدن در نتیجه آب و هوای آلوده و زندگی شهرنشینی که روز به روز در ایران بیشتر هم می شود، باعث می شود تا اهمیت بیشتری به سم زدایی بدهیم. ولی این که چه موقع بدن نیاز به سم زدایی دارد و زمان سم زدایی بدن چه موقعی است موضوعی است که امروز ۱۵ نشانه مهم آن را در آلامتو می خوانید.

بهترین زمان سم زدایی بدن

  1. هوس می کنید غذاهای شیرین بخورید

اگر هر یکی دو ساعت یک بار دل تان می خواهد شیرینی، کیک، باقلوا یا هر چیزی بامزه شیرین بخورید نشان می دهد که زمان سم زدایی بدن تان فرا رسیده است. احتمالا از غذاهای فست فود یا فرآوری شده هم استفاده می کنید. چون این نوع غذاها باعث می شود تا سطح قند خون و هورمون لپتین Leptin پایین بیاید در نتیجه مدام هوس خوردن غذاهای شیرین می کنید.

لازم است هر چه زودتر با سم زدایی شکر شروع کنید، غذاهای حاوی غلات، میوه و سبزیجات بخورید تا هورمون های بدن به حالت طبیعی برگردد.

  1. معده تان مشکل دارد

مشکلات دستگاه گوارش یکی از علائم جدی برای سم زدایی کل بدن است. یبوست، اسهال، حالت تهوع و نفخ یعنی زمان سم زدایی بدن است و وقتش است که استراحتی به دستگاه گوارش بدهید و آن هم از طریق سم زدایی میسر است.

  1. آلرژی دارید

حتی اگر آلرژی فصلی دارید، یا آلرژی که هر از گاهی می رود و دوباره سروکله اش پیدا می شود نشان می دهد دستگاه ایمنی بدن شما ضعیف است. گاهی معده ، گاهی سینوس، گاهی چشم و گاهی پوست به چیزی واکنش نشان می دهد.

  1. غذای سالم می خورید ولی احساس سلامتی نمی کنید

حتی اگر یک رژیم غذایی سالم را رعایت می کنید دلیل نمی شود بدن را سم زدایی نکنید. گاهی لازم است یک غذای خاص را برای مدتی از برنامه غذایی تان حذف کنید. به این ترتیب هم به دستگاه گوارش استراحت داده اید هم بدن تان را سم زدایی کرده اید.

  1. پوست تان شفاف نیست

سم ها و مواد شیمایی که از آب و هوا جذب بدن می شوند بر روی ظاهر پوست تاثیر می گذارند. در واقع عدم شفافیت پوست نشان می دهد که سطح مواد سمی در بدن خیلی زیاد شده است و ر فرا رسیده. آکنه، خارش و سرخ شدن و تورم پوست از علائم وجود سم در بدن است. هرچند پوست با عرق کردن سعی می کند سموم را دفع کند ولی شما هم با سم زدایی کاری کنید تا پوست سالم و شفاف شود.

  1. مدام احساس خستگی می کنید

خستگی مداوم که به آن خستگی آدرنال Adrenal هم گفته می شود. این اتفاق زمانی می افتد که مغز و غدد آدرنال در نتیجه تجمع سموم امکان دفع کورتیزول را ندارند. حضور کورتیزول در اعضا بدن باعث احساس خستگی، التهاب ، استرس و عدم تعادل میکروارگانیسم های بدن می شود.

  1. تمرکز ندارید

اگر حافظه تان ضعیف شده و تمرکز ندارید، و حتی چیزهای بسیار کوچک یادتان می رود مطمئن باشید زمان سم زدایی بدن تان فرا رسیده است. وجود سم باعث بروز انواع التهابات می شود. گاهی این التهابات در داخل بدن اتفاق می افتد و مثل خارش یا قرمز شدن پوست نیست که شما بتوانید ببینید. فقط احساس می کنید تمرکز و حافظه تان مثل قبل نیست.

سندرم مغز نشت دار Leaky brain syndrome در نتیجه التهابات ناشی از تجمع سموم به همین حالت گفته می شود. بعد از یک سم زدایی خوب همه چیز را با هوشیاری کامل به یاد می آورید و مشکل عدم تمرکزتان رفع می شود.

  1. درد مفاصل تان یک لحظه هم قطع نمی شود

به هر حال میانسالی و ورزش های سنگین باعث بروز درد مفاصل می شود. دردی که براثر فعالیت های سنگین اذیت تان می کند طبیعی است. ولی اگر بدون آن که کار خاصی انجام داده باشید مفاصل تان مدام درد می کند زمان سم زدایی بدن است.

  1. همیشه استرس دارید

هیچ اتفاق خاصی نیفتاده است ولی شما استرس دارید. احتمالا زمان سم زدایی است !

بارها گفته ایم استرس علت اصلی و بدتر شدن خیلی از بیماری ها است چون سیستم ایمنی بدن را ضعیف می کند. اگر بتوانید با چند ماده غذایی طبیعی بدن تان را سم زدایی کنید هم از نظر جسمی هم روحی احساس سلامت می کنید و دیگر از استرس خبری نیست.

  1. وقتی اسم سم زدایی می آید اخم می کنید

سم زدایی یعنی این که غذاهایی را که در حال حاضر هر روز میل می کنید برای چند روز باید کنار بگذارید. ولی خیلی از غذاهایی که به صورت عادت از آن ها استفاده می کنید احتمالا منشا تجمع سم در بدن تان است. پس باید تغییری در این عادت بدهید و به جای آن از غذاهای سالم استفاده کنید. بعد از چند روز تغییر شگفت انگیزی را در بدن تان مشاهده می کنید.

  1. احساس می کنید چیزی درون بدن تان درست کار نمی کند

عادت ماهانه نامنظم، خستگی، افزایش یا کاهش وزن بدون دلیل یعنی این که هورمون های بدن درست کار نمی کند و زمان سم زدایی است. با سم زدایی باعث می شوید هورمون های بدن به تعادل برسد و بدن سالم تری داشته باشید.

  1. بدن تان بو می دهد

حتما شما هم این مثل معروف را شنیده اید ” شما همان چیزی هستید که می خورید”. از آن جا که یکی از روش های بدن برای دفع سموم عرق کردن است، بوی بدن حالا در هر قسمتی مثل پا یا زیر بغل یا هر جای دیگری یعنی این که بدن شما به سم زدایی نیاز دارد و زمان سم زدایی بدن است.

  1. الگوی خواب تان به هم ریخته است

بدخوابی یا بی خوابی تاثیرات مخربی روی جسم و روح دارد. بی خوابی و بدخوابی علت نیست در واقع خودشان معلول یک علت بزرگ تر هستند. با سم زدایی هر آن چه باعث بروز التهابات می شود از بین می رود و شما بهتر می خوابید.

  1. افسرده و مضطرب هستید

امروزه ثابت شده افسردگی و اضطراب در نتیجه بروز التهابات در مغز روی می دهد. پس با یک روش تغذیه ای مناسب باید این التهابات را از بین ببرید و آن هم از طریق سم زدایی انجام می گیرد.

  1. سرماخوردگی تان خیلی شدید است

    طبیعی است سالی یکی دوبار هر کسی سرما بخورد. ولی اگر سرماخوردگی شدید و طولانی و با گلودرد همراه باشد نشانه این است که زمان سم زدایی بدن است تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود و میکروب ها و ویروس های مضر از بدن خارج شود.

چطور با بهترین قیمت خودرو بخریم یا بفروشیم؟

دسته بندی : غذا و خوراکی تاریخ : چهارشنبه ۷ شهریور ۱۳۹۷


رکاب

دنیای امروز دنیای راهکارهای خلاق است، در سال‌های اخیر دیده‌ایم که چطور با توسعه فناوری، راه‌حل‌هایی ساده و در دسترس برای کارهایی که پیش از این سخت و زمان‌بر بودند فراهم شده‌اند. رکاب یکی از همین راهکارهای نوین برای انجام کاری است که پیش از این نیازمند صرف زمان زیادی بودند: خرید و فروش وسایل نقلیه.

رکاب چیست؟

رکاب یک سرویس جدید آنلاین خرید و فروش خودرو و موتورسیکلت و ماشین‌آلات سنگین است. کاربرد اصلی رکاب راحت کردن ارتباط بین فروشندگان و خریداران انواع وسایل نقلیه است.

فروشندگان خودرو، موتور یا ماشین‌آلات سنگین می‌توانند با مراجعه به سایت رکاب به صورت رایگان برای فروش وسیله نقلیه خود آگهی ثبت کنند و خریداران می‌توانند این آگهی‌ها را کاملا رایگان در سایت مشاهده کنند.

رکاب

آگهی‌های ثبت شده در رکاب کامل و جامع هستند و خریدار می‌تواند تمام اطلاعات ضروری از قیمت گرفته تا میزان کارکرد و وضعیت بدنه را مشاهده کند. رکاب بخش‌های مجزایی برای خرید و فروش خودرو، موتورسیکلت و ماشین‌آلات سنگین در نظر گرفته است تا کاربر راحت‌تر بتواند وسیله نقلیه مورد نیاز خود را پیدا کند.

اما رکاب چه ویژگی‌هایی دارد و چطور راهکارهایی برای کاهش وقت و هزینه خریداران و فروشندگان خودرو، موتورسیکلت و ماشین آلات سنگین ارائه می‌کند؟

ویژگی‌های رکاب

جستجوی پیشرفته

رکاب به یک سیستم جستجوی پیشرفته و هوشمند مجهز است که به خریداران کمک می‌کند خودرو، موتورسیکلت یا ماشین‌های سنگینی با ویژگی‌هایی مطابق نیاز و خواسته خود پیدا کنند. رکاب فیلترها و دسته‌بندی‌های جامع و متنوعی در اختیار کاربران خود می‌گذارد که به آن‌ها اجازه می‌دهند سریع و راحت خودروی دلخواه خود را در میان آگهی‌های متعدد پیدا کنند.

بررسی مشخصات فنی

رکاب به منظور راحتی هرچه بیشتر کاربران خود امکانات و ویژگی‌های زیادی برای آن‌ها در نظر گرفته است. با وجود امکاناتی مانند مقایسه خودروها و موتورسیکلت‌ها با یکدیگر و مشاهده مشخصات فنی خودرو و مشخصات فنی موتورسیکلت و همینطور مشخصات فنی وسایل نقلیه سنگین، رکاب به مانند یک مشاور حرفه‌ای در کنار خریداران حضور دارد و به آن‌ها کمک می‌کند انتخابی آگاهانه داشته باشند.

قیمت روز خودرو و موتورسیکلت

آگاهی از قیمت روز خودرو امکان مشاهده قیمت‌ روز خودرو و همینطور قیمت روز موتورسیکلت برای یک معامله منصفانه ضروری است. به همین دلیل است که رکاب بخشی ویژه برای نمایش قیمت روز خودرو و موتورسیکلت در نظر گرفته تا خریداران بتوانند به سادگی قیمت خودرو یا قیمت موتور مورد نظر خود را در بازار بررسی کنند و با آرامش خیال خرید کنند. همچنین آگاهی از قیمت روز خودرو و موتورسیکلت به فروشندگان کمک می‌کند با یک قیمت‌گذاری رقابتی و منصفانه، بدون اینکه ضرر کنند خودرو یا موتور خود را به قیمت بفروشند.

جستجوی آگهی روی نقشه

یکی از مشکلات اصلی خرید و فروش آنلاین خودرو این است که کاربران ممکن است خودرویی را بپسندند اما بعد مسافت مانع از سر گرفتن معامله ‌شود. رکاب برای حل این مشکل، راهکاری منحصر به فرد دارد.

با استفاده از سرویس جستجوی آگهی روی نقشه تنها آگهی‌های فروشی که در مجاورت محل تعیین شده توسط کاربر هستند برای او نمایش داده می‌شود. این یعنی خریداران می‌توانند بدون تلف کردن وقت و هزینه، تنها آگهی‌های فروش خودروهایی در بازه مسافتی تعیین شده را مشاهده کنند.

استعلام خلافی خودرو

در بخش استعلام خلافی خودرو، کاربران می‌توانند با استفاده از بارکد پستی کارت خودرو، تنها با چند کلیک خلافی خودروی مورد نظر خود را مشاهده کنند. همچنین در این صفحه کاربران می‌توانند نمره‌ منفی گواهینامه خود را نیز مشاهده کنند. آگاهی از خلافی پرداخت نشده خودرو در خرید و فروش خودرو ضروری است چرا که توجه نکردن به این موضوع می‌تواند مشکلات زیادی برای مالک بعدی خودروهای کار کرده ایجاد کند و هزینه زیادی به آن‌ها تحمیل کند.

محسابه هزینه انتقال سند خودرو

هزینه‌های خرید و فروش خودرو محدود به هزینه تبادل شده بین خریدار و فروشنده نیست و هزینه‌های جانبی مختلفی دارد. یکی از این هزینه‌ها، مبلغی است که برای انتقال سند خودرو به نام خریدار به دفاتر اسناد رسمی پرداخت می‌شود. هزینه انتقال سند خودرو نسبت به نوع و مدل خودرو متفاوت است. در این صفحه کافی است کاربران مشخصات خودروی خود را وارد کنند تا هزینه تقریبی انتقال سند خودرو را مشاهده کنند.

مقالات تخصصی و اخبار خودرو و موتورسیکلت

بخش مقالات تخصصی خودرو، موتورسیکلت و ماشین‌‌های سنگین رکاب اطلاعات جذاب و خواندنی فراوانی برای علاقه‌مندان به خودرو و صنعت وسایل نقلیه فراهم می‌کند.

کاربران با مطالعه نقد و بررسی‌های تخصصی خودرو و همینطور معرفی جدیدترین فناوری‌های روز جهان خودرو و موتورسیکلت می‌توانند اطلاعات خود را به‌روز کنند تا تجربه‌ی خرید و فروش بهتری داشته باشند. این بخش همچنین مقالات آموزشی، راهنمای خرید و مقایسه وسایل نقلیه متنوعی دارد که کمک می‌کند شما نیز به یک متخصص و کارشناس خودرو تبدیل شوید.

رکاب

علاوه بر وب سایت رکاب، کاربران می‌توانند با استفاده از نرم‌افزار رکاب نیز از تمام خدمات این سایت استفاده کنند. اپلیکیشن رکاب را برای اندروید از کافه ‌بازار یا گوگل پلی و اپلیکیشن رکاب برای iOS را از سیب‌ اپ دریافت کنید.